Alimente de mâncat și de evitat pentru gastrită; Știri Sante Mag
În centrul sănătății
Dieta pentru gastrită: alimente de mâncat și de evitat
Gastrita este o inflamație sau iritație a mucoasei stomacului. Poate provoca dureri abdominale, balonări, greață și vărsături, printre alte simptome. (1) Cu toate acestea, urmarea unei diete cu gastrită poate ajuta la ameliorarea acestor simptome dureroase. O dietă cu gastrită implică consumul de alimente care promovează vindecarea.
Cercetările arată că alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la reducerea inflamației din stomac. În plus, aceste alimente pot ajuta la reducerea riscului de probleme digestive sau complicații. Fructele și legumele proaspete colorate sunt opțiuni excelente pentru antioxidanți. Asigurați-vă că adăugați și fructe de padure!
Potrivit unor surse precum Universitatea din Maryland Medical Center, aceste alimente sunt benefice și pentru gastrită:
ierburi/condimente (nimic prea picant!)
ceapa
Usturoi
ardei
anghinare
sparanghel
țelină
fenicul
legume de mare
ghimbir
Curcumă
legume crucifere
fructe de padure
mere
afine (2)
Alimentele probiotice
O revizuire a studiilor sugerează că probioticele pot ajuta la tratarea infecțiilor din tractul gastrointestinal care declanșează gastrita. (3) Legumele cultivate și kombucha au multe beneficii. De exemplu, reduc inflamația, reglează mișcările intestinului, ajută la controlul reacțiilor la alergiile sau intoleranțele alimentare și multe altele.
Consumul de usturoi crud și gătit a fost un remediu natural pentru problemele gastro-intestinale. Usturoiul este antiinflamator și are chiar și unele proprietăți antibiotice. De fapt, unii experți consideră că usturoiul crud poate chiar ajuta la reducerea bacteriei H. pylori. De asemenea, poate inhiba creșterea altor bacterii dăunătoare în microbiom. (4)