Alimente de preferat pentru o burtă plată și fermă
Sistemul digestiv, cum funcționează ?
Sistemul digestiv poate fi un adevărat mister pentru unii. Procesul digestiv cum înainte de a lua chiar prima mușcătură. Pe măsură ce vă apropiați de masă, se creează saliva gurii, stomacul se contractă și sucurile digestive: corpul dvs. este gata să primească mâncare. Digestia este împărțită în două etape:
- digestie mecanică, care apare în gură și stomac. Mâncarea este zdrobită și redusă la bucăți mici.
- digestia chimică. Acest lucru este mai complex și are loc în tractul digestiv. Enzimele, sucurile, precum saliva și acidul clorhidric dizolvă nutrienții.
Balonare, inconfortabil și inestetic
Cu toate acestea, există momente în care procesul nu merge întotdeauna așa cum a fost planificat. Noi numim asta a indigestie. Indigestia poate fi cauzată de prea multă mâncare sau alcool. În plus, indigestia poate fi și cauza balonare. Pe lângă faptul că este neplăcut și dureros, această balonare este și a ta dușmani dacă dorești să ai stomacul plat !
Acumularea de grăsime, inamicul stomacului plat
Dar totuși, aveți un digestie bună este esențial pentru evita acumularea de grăsime în abdomen. Este grăsimea abdominală, inamicul tău numărul unu în atingerea stomacului plat. Într-adevăr, sub pielea taliei sunt celule adipoase discrete, care sunt de fapt rezervoare de grăsime.
Trebuie să știți cum să faceți diferența între cele două tipuri de grăsimi care formează împreună grăsimea abdominală: grăsimea viscerală și grăsimea subcutanată. Primul este, pe lângă faptul că nu este estetic, dăunător sănătății dumneavoastră. Într-adevăr, poate fi cauza bolilor cardiovasculare sau chiar a diabetului de tip 2! Deci, cu cât avem mai puțini, cu atât purtăm mai bine !
Cele mai bune alimente pentru a pierde grăsimea din burtă
În căutarea unui stomac plat, dieta ta este baza Graalului. Da, trebuie să vă ajustați dieta pentru a vă concentra asupra alimentelor pentru stomacul plat care reduc la minimum prezența grăsimii abdominale și nu anula beneficiile brâului de slăbire. !
Hrănirea cu stomac plat merge mână în mână. Ce mâncare să mănânci pentru a avea stomacul plat? Luați o foaie de hârtie și un creion, vă vom arăta din ce trebuie făcute următoarele mese !
Lamaia
Lămâia are o compoziție ideală ca aliment pentru un stomac plat. Într-adevăr, prezintă un funcție detoxifiantă, diuretică și conține o mulțime de vitamina D. Consumați regulat amestecând suc în apă călduță de 3 ori pe zi. Acest lucru ajută la promovarea unei bune digestii, ceea ce limitează riscul de balonare, indigestie și infecții abdominale.
Legumele verzi