Alimente dietetice pentru banane fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine fără grăsimi
Pentru că abia atunci cea mai mare parte a amidonului din banane este transformat în carbohidrați. Prin urmare, numai bananele proaspete, aproape verzi, sunt potrivite pentru consumul într-o dietă cu banane. Atunci nu este nici o problemă să mănânci una sau mai multe banane la micul dejun. Bananele se mănâncă și la prânz și cină. Alimente și deserturi întregi, precum și dulciuri trebuie evitate aici. Pentru că și bananele conțin mult zahăr.
Beneficiile dietei cu banane
Bananele sunt bogate în fibre și potasiu. Fibrele dietetice detoxifică intestinele - transportă din intestin toate toxinele și toate „gunoiul”. Bananele bogate în fibre previn constipația care este frecventă în dietele cu conținut scăzut de calorii. Pentru că dacă îți limitezi consumul de alimente, constipația este aproape inevitabilă. Dieta cu banane normalizează metabolismul, care are un efect pozitiv asupra aspectului, în special a pielii, care este important pentru fiecare femeie.
Potasiul - un mineral necesar mușchilor. Fără potasiu, te simți slab și obosit. Mușchiul inimii are nevoie în special de potasiu - miocardul. Potasiul favorizează eliminarea fluidelor, adică combate edemul, chiar dacă nu apare. Cu o lipsă de potasiu, mușchiul inimii își pierde puterea și flexibilitatea, ceea ce duce la durere în inimă și ritmuri cardiace anormale. Bananele sunt recomandate persoanelor cu boli cardiovasculare.
Bananele conțin fosfor (element de gândire), magneziu (mineralul „inimii” - reglează ritmul cardiac), calciu (utilizat pentru întărirea țesutului osos și a dinților), vitamine - A și E (favorizează întinerirea pielii), grupul B (dați Energia corpului), C (întărește pereții vaselor de sânge și sistemul imunitar).
În ciuda faptului că bananele sunt bogate în calorii, o dietă cu banane ajută la reducerea câtorva kilograme de greutate. O banană decojită cântărește aproximativ 130 g, în 100 g de banană există 90 kcal, adică aproximativ 120 kcal într-o banană. Bananele se umplu, deoarece conțin o mulțime de zaharuri naturale (zaharoză, fructoză, glucoză), astfel încât nu trebuie să vă fie foame.
Dieta cu banane de trei zile
Dieta cu banane de trei zile este destul de extremă, dar autorii promit că puteți pierde până la trei kilograme în doar trei zile. Este evident că pierderea în greutate apare din curățarea colonului și eliminarea edemului ascuns. Dar asta nu este atât de rău pe cât pare. Ca urmare a unei astfel de diete, metabolismul este accelerat și, dacă se trece la o dietă sănătoasă, se poate obține un rezultat bun în pierderea în greutate.
Această dietă durează trei zile, nu mănâncă mai mult de trei banane și bea trei pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt în fiecare zi. Nutriția zilnică este cel mai bine împărțită în 6 mese, din care jumătate de banană în combinație cu o jumătate de cană de lapte este cel mai bine transformată într-un amestec de cocktail (smoothie).
Dieta cu banane de șapte zile
Dieta cu banane de șapte zile începe cu o zi de pregătire, timp în care trebuie să excludeți din dietă dulciurile, mâncărurile grase, prăjite, condimentate și sărate. Apoi începi dieta cu banane și timp de o săptămână mănânci doar banane în orice cantitate și bei multă apă plată sau minerală fără acid carbonic sau ceai verde fără zahăr.
Această dietă este mai periculoasă decât o dietă cu banane de trei zile, deoarece organismul nu primește proteine pentru întreaga săptămână. Acest lucru poate fi în detrimentul sistemului imunitar și poate afecta aspectul. Dar pierderea în greutate este garantată, o banană conține aproximativ 120 de calorii, deci puteți mânca chiar și 10 bucăți pe zi și este doar 1170 kcal - o femeie adultă sănătoasă care nu se ocupă cu munca fizică are nevoie de cel puțin 1700 kcal pe zi. Într-o săptămână puteți pierde până la 7 kg în greutate și va exista nu numai pierderi de lichide și deșeuri, ci și arderea grăsimilor.
După dieta cu banane
Un comportament nutrițional suplimentar are o mare importanță după toate dietele pe termen scurt și, de asemenea, după dieta cu banane. Dacă o astfel de dietă pare imposibilă și greu de suportat, trebuie să alegeți o altă formă de dietă. Dacă dieta cu banane este pe placul dvs., înseamnă că ați găsit o dietă adecvată și o puteți repeta la intervale regulate. Dieta cu banane de trei zile poate fi repetată o dată pe lună, iar dieta de șapte zile la fiecare trei luni.
Odată ce dieta cu banane s-a încheiat, va trebui să treceți la o dietă echilibrată normală. Mai bine să evitați carnea grasă, prăjiturile, dulciurile, produsele coapte și băuturile carbogazoase dulci. În schimb, încearcă să mănânci mai multe fructe și legume!
Proprietăți periculoase ale dietei cu banane și contraindicații
Înainte de a începe o dietă cu banane, ar trebui să consultați un nutriționist. Autorii acestei pagini nu garantează că această dietă vă va ajuta sau vă va afecta sănătatea. Amintiți-vă că orice utilizare a dietei este pe propriul risc! Fii sensibil!