Alimente dietetice pentru o bună dispoziție; Rețete Maroc

Te-ai simțit vreodată fericit sau de bună dispoziție după ce ai mâncat o mâncare? Dacă da, trebuie să se datoreze neurotransmițătorilor precum serotonina și dopamina care influențează pozitiv comportamentul și starea de spirit. Acești neurotransmițători sunt sintetizați în sistemul nervos din aminoacizi precum: triptofan, glutamină, tirozină, fenilalanină. Acești aminoacizi provin din alimentele pe care le consumăm.

dietetice

Există multe alimente cu nutrienții de care organismul are nevoie pentru a produce neurotransmițători pentru fericire. Iată lista:

Ciocolată: Cacao găsit în ciocolată este cunoscut pentru a stimula producția de serotonină, un antidepresiv natural!

Banane: Prin consumul unei banane pe zi, produce producerea de dopamină, un neurotransmițător care ne afectează pozitiv starea de bine