Alimente digerabile pentru stomacul delicat; My Easy Sante

O dietă ușoară (bogată în legume și săracă în grăsimi) poate ajuta la ameliorarea și prevenirea problemelor digestive, care pot duce la dureri abdominale, gaze și indigestie.

Știi cât durează digerarea alimentelor majore? Aflați mai jos pentru a alege cele care se potrivesc cel mai bine bunăstării dvs. gastrointestinale.

Ce este digestia ?

digestia alimentelor este un proces chimic care apare în organism pentru a putea asimila substanțele nutritive din alimente.

În timpul procesului digestiv, alimentele sunt descompuse în molecule mai mici, astfel încât acestea să poată fi absorbite. Deci, de exemplu, carbohidrații sunt transformați în dizaharide și carbohidrați, proteinele în aminoacizi și grăsimi în acizi grași.

pentru

Probleme digestive

Stomacii sensibili pot suferi tulburări digestive care apar, de cele mai multe ori, din cauza unei diete inadecvate, axată pe un exces de grăsimi, dulciuri, cofeină și băuturi carbogazoase. Potrivit specialiștilor în sistemul digestiv, dieta este unul dintre pilonii fundamentali ai prevenirii și tratamentului bolilor digestive, precum și al contribuției la bunăstarea digestivă.

Persoanele cu stomac sensibil sunt predispuse la dureri abdominale, dar și la diaree, arsuri la stomac și arsuri la stomac. senzație de burtă plină. Alimentele foarte acide sau amidonul (leguminoase, rădăcini, cereale) nu sunt recomandate în aceste cazuri.

Dimpotrivă, sunt recomandate alimentele bogate în pectină și amidon, care protejează mucoasa internă și care se găsesc în mere, banane, borage, smochine sau orez.

Tabelul timpilor de digestie a alimentelor

În general este necesar 6-8 ore pentru ca alimentele să treacă prin stomac și intestinul subțire. Apoi trec prin intestinul gros pentru digestie suplimentară, unde apa este absorbită și în cele din urmă alimentele nedigerate sunt expulzate.