Alimente; echilibrat; e și vari; sfatul nostru

Dieta echilibrata
și variat

Este probabil cel mai important element în lupta împotriva îmbătrânirii.

vari

Ar trebui aplicate câteva principii de bază referitoare la cei trei nutrienți (carbohidrați, grăsimi și proteine):

Controlul grăsimilor animale saturate (carne, mezeluri, brânză) care ne rigidizează arterele (care provoacă hipertensiune arterială, ateroscleroză, accidente vasculare) și promovează inflamația (responsabilă pentru procesele degenerative precum cancerul, osteoartrita.). Aflați mai multe despre grăsimile trans

Favorizați grăsimile vegetale polinesaturate (rapiță, nuci, uleiuri de măsline) și de origine marină (somon, hering, sardine) bogate în omega 3. Omega 3 are acțiuni multiple asupra inflamației, imunității, prevenirii bolilor cardiovasculare și degenerării cerebrale ... Aflați mai multe despre Omega 3.