Alimente fără carbohidrați Alimente fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine fără grăsimi

Corpul are nevoie de multă energie pentru celule pentru viață. Una dintre cele mai importante surse de energie sunt carbohidrații, care se găsesc în principal în alimentele vegetale. Există două grupe de carbohidrați, unul este bun, celălalt carbohidrați „repezi” sunt nesănătoși și dau prea multă energie prea repede și care nu este consumat de organism și apoi depus în grăsimi.
Când urmați o dietă săracă în carbohidrați, aveți nevoie de alimente fără carbohidrați pentru a vă închide corpul de sursa de energie, care este o metodă rapidă de slăbire care nu este atât de ușor de suportat.

Prezentare generală a alimentelor fără carbohidrați

Alimentele fără carbohidrați vă ajută să scăpați rapid de obezitate, dar nu trebuie să exagerați, altfel veți avea probleme de sănătate - aici puteți afla mai multe despre aportul corect de carbohidrați. Dieta trebuie să fie corectă și nu limitată! Alimentele bune fără carbohidrați includ produse bogate în proteine, cum ar fi carnea, păsările de curte, peștele, ouăle și brânza. Puteți alege carbohidrați buni ca garnitură.

Lucrurile verzi și colorate sunt, de asemenea, foarte sănătoase, adică fructe și legume. Aceste alimente conțin o mulțime de valori nutriționale sănătoase, vitamine și minerale.

Legume cu conținut scăzut de carbohidrați

legumeCantitate/100g

Murături (dulci)	0,2 g
Andive (proaspete)	0,3 g
Frunze de spanac	0,4 g
Spanac (congelat)	0,4 g
Varza (conservată)	0,6 g
Salata de miel (proaspata)	0,6 g
Varza (proaspata)	0,8 g
Castraveți murați (conservați)	1,0 g
Salata verde (proaspata)	1,1 g
Varză chineză (proaspătă)	1,2 g
Castraveți (conservați)	1,2 g
Salsify (proaspăt)	1,2 g
Salsify (conservat)	1,3 g
Baza de anghinare (conservata)	1,4 g
Sparanghel (proaspăt)	1,4 g
Radicchio (proaspăt)	1,5 g
Țelină	1,6 g
Conopida (proaspata)	1,6 g
Salată iceberg (proaspătă)	1,6 g
Kale (proaspăt)	1,6 g
Țelină (proaspăt)	1,6 g
Varza (proaspata)	1,6 g
Arpagic (proaspăt)	1,6 g
Sparanghel (conservat)	1,6 g
Salată română (proaspătă)	1,7 g
Varză Savoy (proaspătă)	1,7 g
Amestec de legume	1,8 g
Castravete (proaspăt)	1,8 g
Creson (proaspăt)	1,8 g
Broccoli (proaspăt)	1,8 g
Ridichea (proaspătă)	1,8 g
Nasturel (proaspăt)	2,0 g
Kale (conservat)	2,0 g
Pastarnac (proaspat)	2,0 g
Măcriș (proaspăt)	2,0 g
Roșii (conservate)	2,0 g
Dovlecei (proaspăt)	2,0 g
Alge (proaspete)	2,1 g
Ridichi (proaspete)	2,1 g
Țelină (proaspătă)	2,2 g
Fenicul (proaspăt)	2,2 g
Dovleac de grădină (proaspăt)	2,2 g
cremă de brânză	2,5 g
Conopida (proaspata)	2,3 g
Cicoare (proaspătă)	2,3 g
Țelină (proaspăt)	2,3 g
Varza de Bruxelles (proaspata)	2,3 g
Vinete (proaspete)	2,5 g
Fasole (verzi/conservate)	2,5 g
Lapte de caș (lapte acru) 10% grăsime	3,7 g
Praz (proaspăt)	2,5 g
Varză roșie (proaspătă)	2,6 g
Tomate (proaspete)	2,6 g
Fenicul (proaspăt)	2,8 g
Kohlrabi (proaspăt)	2,8 g
Ardei dulci (proaspeți)	2,9 g
Chard elvețian (proaspăt)	2,9 g
Ardei (proaspeți)	2,9 g
Pastarnac (proaspat)	2,9 g
Varză albă (proaspătă)	3,0 g
Șalotă (proaspătă)	3,3 g
Kohlrabi (proaspăt)	3,7 g
suedez	3,7 g
Morcov (conservat)	3,8 g
Ceapă (proaspătă)	3,9 g
Ardei dulci (conservat)	4,1 g
Purslane (proaspăt)	4,3 g
Fasole de ceară (conservate)	4,3 g
Dovleac (proaspăt)	4,6 g
Inimă de palmier (conservată)	4,7 g
Sfeclă roșie (proaspătă)	6,1 g
Frunza de patrunjel (proaspata)	7,4 g
Amestec de plante	8,0 g
Păpădie (proaspătă)	9,1 g
Hrean (conservat)	9,3 g
Mazare (verde/conserve)	9,7 g
Mazăre (verde/proaspăt)	12.3
Porumb dulce (conservat)	12,6 g
Ceapă perlată (conservată)	13,2 g
Fasole Lima (uscate)	14,6 g
Usturoi (proaspăt)	28,4 g
Soia (uscată)	29,2 g
Mazăre de biserică (uscate)	47,8 g

[/ two_fourth]
[two_fourth last = "da"]

Produse lactate fără carbohidrați

Lapte și produse lactateCantitate/100g

Brânză de unt	0 g
parmezan	0 g
Edam	0 g
Feta	0 g
Brânză Gouda	0 g
Mozzarella	0 g
Camembert	0 g
Setarea cremei Cheddar	0 g
Chester	0 g
Edam	0 g
Brânză de ciuperci nobilă	0 g
Nivel complet de grăsime emmentală	0 g
Nivelul complet de grăsime Esrom	0 g
Feta	0 g
Fontina	0 g
Brânză Gouda	0 g
Gorgonzola nivel slab	0 g
Gruyere	0 g
Branza tare	0 g
Nivelul complet de grăsime al lui Jarlsberg	0 g
Limburger	0 g
parmezan	0 g
Roquefort	0 g
Etapa cremă Raquelette	0 g
Romadur nivel semi-gras	0 g
Brânză cu lapte acru	0 g
Brânză de oaie	0 g
Disc	0 g
tai branza	0 g
Nivel de grăsime de brânză feliată	0 g
Etapa cremă de brânză feliată	0 g
Brânză semidură completă	0 g
ricotta	0,3 g
Branza procesata	0,9 g
Nivel de jumătate de grăsime brânză procesată	1,0 g
Mucegai albastru	1,0 g
Pregătirea cremă de brânză	1,5 g
Smântână 40% grăsime	2,0 g
Smântână acră 30% grăsime	2,4 g
Smântână 20% grăsime	3,4 g
Smântână 10% grăsime	3,3 g
Frisca 30% grasime	3,2 g
cremă de brânză	2,5 g
brânză de vacă	2,6 g
Nivelul de grăsime Quark (40%)	3,2 g
Brânză de vaci slabă	3,3 g
Etapa cremă de brânză cremă	3,4 g
Crema de cafea	3,6 g
Nivel semi-grăsime Quark (20%)	3,6 g
Lapte de caș (lapte acru) 10% grăsime	3,7 g
Zer	4,0 g
Lapte curdled (lapte acru)	4,0 g
Iaurt complet gras (3,5%)	4,0 g
Quark slab	4,0 g
Lapte curdled (lapte acru)	4,1 g
Iaurt (1,5%)	4,1 g
chefir	4,1 g
Lapte curdled (lapte acru)	4,2 g
Iaurt (0,1%)	4,2 g
zer	4,7 g
Lapte suedez	4,7 g
Laptele vacii	4,8 g
Lapte condensat (7,5% grăsime)	9,7 g
Lapte condensat (4% grăsime)	10,8 g
Lapte condensat (10% grăsime)	12,5 g
Brânză de vaci cu ierburi	12,7 g
Lapte cu caș (10% grăsime)	13,2 g
Iaurt (10% grăsime)	13,2 g
Iaurt (grasime plina)	14,0 g
Lapte măcinat (cu conținut scăzut de grăsimi)	14,1 g
Zer	14,2 g
Iaurt cu granola	17,2 g
Consumul de lapte (cacao/ciocolată)	20,9 g
lapte praf	38,0 g
Pudră de lapte	44,6 g
Lapte praf degresat	51,5 g
Lapte condensat (îndulcit)	54.3
Cremă	55,0 g

[/ two_fourth]
[spaţiu]
[frontieră]
[spaţiu]
[two_fourth last = "nu"]

Leguminoase cu conținut scăzut de carbohidrați

leguminoaseCantitate/100g