Alimente fr; hst; ck Can Beat Obesity Teen - Dieting - Weight Management - 2020
lingura mini/mica/MARE | Provocare FOOD cu CrispyRob & Smiley (noiembrie 2020).
Studiul arată că adolescenții care nu trec peste micul dejun mănâncă diete mai sănătoase
3 martie 2008 - Consumul de mic dejun în fiecare zi poate fi primul pas în combaterea obezității.
Un nou studiu arată că adolescenții care iau micul dejun în mod regulat au diete mai sănătoase și sunt mai activi fizic în timpul adolescenței decât cei care trec peste micul dejun. Ani mai târziu, au câștigat și mai puțină greutate și au avut un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut, o măsură a greutății în raport cu înălțimea utilizată pentru a măsura obezitatea.
„În timp ce adolescenții cred că sărind peste micul dejun este o modalitate bună de a economisi calorii, rezultatele sugerează contrariul. Consumul unui mic dejun sănătos poate ajuta adolescenții să evite supraalimentarea mai târziu în timpul zilei și să perturbe obiceiurile alimentare nesănătoase, cum ar fi să mănânci afară. B. nu mânca devreme ziua și mult noaptea târziu ", spune cercetătorul Dianne Neumark-Sztainer de la Universitatea din Minnesota într-un comunicat de presă.
Cercetătorii spun că obezitatea la adolescenți s-a triplat aproape în ultimele două decenii. Acum se estimează că 12% până la 34% dintre copii și adolescenți iau micul dejun în mod regulat, iar acest procent crește odată cu vârsta.
În ciuda acestor statistici, rolul micului dejun în prevenirea obezității la adolescenți nu a fost studiat cu atenție. Cu toate acestea, aceste rezultate sugerează că micul dejun în mod regulat poate fi un instrument important în combaterea obezității la adolescenți și promovarea dietelor mai sănătoase.
Micul dejun combate grăsimile
În studiul publicat în PediatrieCercetătorii au analizat comportamentul alimentar și greutatea unui grup de 2.216 adolescenți pe o perioadă de cinci ani (1998-1999 până în 2003-2004) în școlile publice din Minneapolis-St. Paul, Minn.
Cercetătorii scriu că adolescenții care au luat regulat micul dejun au avut un procent mai mic din totalul caloriilor din grăsimi saturate și au consumat mai multe fibre și carbohidrați decât cei care au sărit peste micul dejun. În plus, consumatorii obișnuiți de mic dejun păreau să fie mai activi din punct de vedere fizic decât patronii pentru micul dejun.
De-a lungul timpului, cercetătorii au descoperit că adolescenții care luau micul dejun în mod regulat tindeau să câștige mai puțină greutate și aveau un indice de masă corporală mai scăzut decât patronii de mic dejun.
De atunci a fost publicat un studiu asociat Arhivă pentru Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți a găsit o altă modalitate de a reduce IMC la copii. Cercetătorii au descoperit că reducerea timpului de televiziune și computer cu 50% la copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 7 ani a dus la un comportament mai puțin sedentar și la un IMC mai mic comparativ cu copiii cu timp de televiziune și computer nerestricționat după doi ani.
Deși ambele studii sunt preliminare, cercetătorii sugerează că încurajarea copiilor și adolescenților să ia micul dejun și reducerea timpului la care se uită la televizor sunt măsuri importante în combaterea obezității adolescenților.