Alimente nesănătoase; Felix Cyano
Atunci când faceți cumpărături, este logic să acordați atenție cantității de carbohidrați din produse. Numărul de calorii joacă un rol subordonat într-o dietă sănătoasă. Un aliment publicitar ca „ușor” cu 0,1% grăsime compensează de obicei gustul cu zahărul. Prin urmare, conținutul de carbohidrați poate fi chiar mai mare decât produsul care nu este promovat ca „ușor”. Marketingul se concentrează în prezent pe un conținut scăzut de grăsimi, dar ascunde apoi aditivii de zahăr și amidon. Cu toate acestea, zahărul și amidonul sunt cei mai mari îngrășători.
Șunca și carnea de porc afumată cu 0,1% grăsime sunt, de asemenea, la modă. Aceste produse sunt celule de carne dizolvate care sunt apoi presate înapoi în carne turnată într-un sos de amidon și zahăr. Ar trebui să se acorde prudență tuturor substantivelor compuse din titlul produsului: șuncă de nuci, șuncă de nuci, șuncă ușoară, șuncă ușoară crudă, etc. Acestea sunt bombe cu carbohidrați care sunt garantate pentru a asigura următorul inel de înot.
Fibrele de carne lipite între ele sunt oferite ca „șuncă”. Deosebit de derizoriu: „proaspăt din bucată”
Multe dintre alimentele enumerate mai jos sunt alimentele preferate pentru unii oameni. Prin urmare, este important să cântărești: consum o otravă corporală, deși are un gust atât de delicios sau mai degrabă nu.
Scena eco sa concentrat, uimitor, pe absența pesticidelor. În magazinul organic puteți obține multe produse care sunt rafinate fără restricții cu eco-carbohidrați. Ironia este că alimentele care nu conțin toxine de ciuperci pot fi digerate mai bine decât cele fără. Sunt aceleași sisteme metabolice ale carbohidraților care doresc zahărul din pomul fructifer ca și zahărul din corpul uman. Un biscuit organic de spelt este la fel de gros ca omologul său de grâu de pe raftul Stino.
Următoarea listă este sortată în funcție de nocivitatea alimentelor pentru organismul uman. Zaharurile foarte ușor de digerat sunt, prin urmare, în prim plan. Acestea cresc glicemia în cel mai scurt timp. Zaharul din sange se transforma direct in grasime abdominala. Niciun alt metabolism nu are loc la fel de rapid și eficient ca conversia zahărului în grăsime corporală. Conținutul de zahăr al unui aliment definește cât de grasă obțineți din acesta. Zaharurile sunt urmate îndeaproape de amidon. Amidonul trebuie mai întâi transformat în zahăr în organism. Acest lucru consumă mai mult timp decât digerarea directă a zahărului. Cu toate acestea, amidonul nu produce altceva în afară de zahăr din sânge care este procesat direct în grăsime din burtă.
O regulă generală. Cu cât sunt mai mulți carbohidrați (zahăr, amidon, grăsimi animale), cu atât alimentele sunt mai nesănătoase. În acest grup, carbohidrații sunt deosebit de problematici, deoarece sunt digerați direct și transformați în grăsime de pe burtă fără efort fizic mare. Aceste alimente sunt în partea de sus a mesei. Tot ceea ce are un gust dulce conține carbohidrați de zahăr ușor digerabili.
Regula generală: Tot ceea ce are un gust dulce este gras. Singurele excepții sunt anumite îndulcitori, dar nu toți. Pentru o prezentare generală a îndulcitorilor care nu îngrășează, faceți clic aici: Îndulcitor ca înlocuitor al zahărului.
Fructele dulci sunt unul dintre alimentele dulci pentru îngrășare. Dacă se consumă fructe, ar trebui să fie cât mai necoapte și acre. De exemplu, o banană verde necoaptă nu este încă dulce. Dar conține substanțe nutritive valoroase. Și puteți simți imediat cum își desfășoară efectul de dezinfectare și curățare în pachet. Banana coaptă devine maro și formează tot mai mult zahăr. Prin urmare, cei mai mari îngrășători din fructe sunt bananele coapte, dar și strugurii. Ambele conțin mai multe zaharuri simple pe care corpul le transformă excelent în grăsimi corporale.
Lista celor mai nesănătoase alimente
Pastele de grâu integral, al dente
Spelta (cereale integrale)
Fulgi de cereale integrale fără zahăr
Supă de mazăre, conserve
Muesli fără zahăr
Produse de patiserie din nisip făcute din făină integrală, fără zahăr
ovaz
Gnocchi
Făină de quinoa
nemuritoare
cartofi la cuptor
arpacaș
ovăz
Pâine de secară mixtă
secară
Taitei din cereale integrale
Bara energetica, neindulcita
Quinoa
sushi
Pătlagină (gătită)
tărâţe
Terci de porumb, mămăligă
Mămăligă, porumb
Arahide acoperite cu ciocolată
Pâine întunecată
Pâine prăjită cu cereale integrale, fără zahăr
Ravioli de carne
Pizza Margherita
Lychee (conservat)
tort de fructe
Budinca de orez, in zahar
Pâine Kamut
Tacos
Fasole Adzuki
Inghetata, in zahar
Manioc, amar
Manioc, dulce
Fructe de pâine (copac de fructe de pâine)
Pizza Salami
orez brun, fiert
cartofi prăjiți