Alimente pentru a crește bine, un medic pediatru vă spune tot LMDM

Pentru a promova creșterea, este vorba despre alegerea alimentelor potrivite pentru copilul dumneavoastră. Medicul nostru pediatru Arnaud Pfersdorff dezvăluie ingredientele care ajută să crească bine.

pentru

În primul rând, trebuie să știți că copilul are perioade de creștere mai mare decât alții:

  • Crestere rapida de la naștere până la 3 ani,
  • Și un vârf de creștere la începutul pubertății în jurul vârstei de 10-11 ani.

Calciul: ingredientul esențial pentru a crește bine

Calciul este un agent esențial în creșterea unui sugar, de la 6 luni. Pediatrul nostru Arnaud Pfersdorff explică de ce:

„De la 6 luni, copiii au nevoie de cinci ori mai mult calciu decât adulții. Este foarte important pentru dezvoltarea oaselor și a dinților. De asemenea, promovează mușchii, inima și sistemul nervos. "

Calciul în alimente

  • Se găsește în laptele matern și formulele pentru sugari.
  • Echivalente lactate: produse lactate, brânzeturi. În iaurturi, elvețianul mic. Știind asta, un iaurt = 2 mici elvețieni = 125 ml de lapte.
  • În legume precum ceapa, prazul, năsturelul, varza sau spanacul.
  • În apă precum Hepar, Contrex sau Salvetat.