Alimente pentru a crește părul mai lung
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Cum să ai păr frumos? Aceasta este o întrebare pe care ne-am pus-o cu toții. La fel ca pielea noastră, sănătatea părului nostru este direct legată de dieta noastră. Deci, pentru a avea părul frumos și strălucitor, ce ar trebui să mănânci și să bei? O salată de detoxifiere? O limonadă de casă? Iată câteva sfaturi pentru alimente care fac parul sa creasca mai repede !
Incorporarea diferitelor familii de alimente în dieta noastră zilnică este cheia pentru a avea un păr frumos, bine hrănit, care are toate mineralele, toate vitaminele necesare pentru a străluci sănătos! Și atunci este vorba despre alimente care sunt bune pentru dvs., așa că ucidem două păsări cu o singură piatră datorită acestor alimente care fac să crească părul. !
Pește: o mâncare bună pentru păr
Părul este făcut aproape în întregime din proteine, sub formă de keratină. Prin urmare, corpul nostru are nevoie de proteine pentru a înlocui părul, care cade constant, puțin în fiecare zi. A dieta pentru parul frumos necesită suficiente proteine bune. O dietă prea săracă în proteine poate duce la scalpul uscat și la părul fragil. Deficiențele de proteine pot duce, de asemenea, la strălucire și chiar la pierderea culorii în timp.
Consumul de pești cel puțin de două ori pe săptămână este o modalitate excelentă de a combate aceste simptome. Este una dintre bazeledieta pentru a avea un par frumos. Peștele nu este doar ambalat cu proteine de foarte bună calitate, ci are și un conținut scăzut de grăsimi proaste. În plus, ne aduce suplimente alimentare deosebit de benefice pentru păr: omega 3; vitamina B, vitamina D și fier.
Omega 3 sunt prezente în membrana celulelor scalpului nostru, în bulbul părului în sine și în sebumul propriu al scalpului, care menține hidratarea pielii și a părului.
Peștele este, de asemenea, o sursă bună de fier, care ajută sângele să distribuie oxigenul către foliculii de păr. Deci el este cu adevărat unul dintre acestea alimente benefice pentru păr. Anemia (deficit de fier) este, de asemenea, o cauză frecventă a căderii părului, în special la femei.
Toți peștii sunt „buni” pentru păr, dar dacă vrem cu adevărat să alegem cel mai benefic, să ne bazăm pe cei bogați în grăsimi bune: somon, hering, sardine, păstrăv și macrou. Toate aceste otrăvuri sunt deosebit de bogate în Omega 3 și, prin urmare, și-au câștigat această reputație dealimente care fac să crească părul.
Este posibil să urmați o dietă vegetariană în timp ce obțineți suficient Omega 3, care se găsește și în avocado, semințe de dovleac și nuci. Unele legume sunt, de asemenea, surse bune de proteine, iar spanacul este o sursă excelentă de fier. Iată diferite legume care ne vor face părul frumos. Pentru a pune pe lista de cumpărături !