Alimente pentru a crește (puțin) volumul feselor - Grazia

Dacă visezi, de asemenea, aceleași fese ca și vedetele de fitness de pe Instagram, să știi că vine prin sport. dar și prin mâncare.

Cu toții visăm la fese rotunjite și curbate, demne de cele mai frumoase #BubbleButts de pe Instagram. Pentru a realiza acest lucru, nu trebuie doar să faci o mulțime de genuflexiuni (cu greutăți, este mai bine, este mai eficient), ci și să favorizezi anumite alimente, care au virtuți „măritoare” pentru mușchi (iar creșterea în greutate nu înseamnă să spui mare, fă să nu vă fie frică). Dar ce sunt ?

1) paste

Toți sportivii și pasionații de culturism știu că pastele vă permit să câștigați destul de repede masa musculară. Aveți grijă să nu le înecați în sos și brânză rasă, caloriile provin mai ales de acolo, nu pastele în sine.

2) curcuma

Acest condiment, despre care auzim multe în ultima vreme, promovează creșterea celulară și crearea țesutului muscular. Nu ezităm să-l stropim pe vasele noastre sau în cafea/ceai de dimineață (îl găsim în toate magazinele de tip Naturalia).

3) somon

Și toți ceilalți pești grași (cum ar fi tonul sau macroul), care sunt în mod natural bogate în proteine, excelente pentru dezvoltarea musculară.

---