Alimente pentru cosuri Acestea 5 ajută cel mai eficient!
Alimentele potrivite ajută chiar și împotriva cosurilor!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Curățăm, curățăm și cremăm și totuși nu putem scăpa de ele: impuritățile pielii. Dacă coșurile și punctele negre continuă să te facă disperat, ar trebui să încorporezi în mod regulat aceste cinci alimente în dieta ta.
Hrană pentru cosuri: aceste 5 ajută în mod eficient
1. Afine
Fructele întunecate sunt adevărate stimulatoare ale frumuseții. Motivul pentru aceasta sunt așa-numitele antocianine, pigmenți vegetali solubili în apă. Acestea nu numai că dau fructelor de pădure culoarea lor închisă, ci ajută și corpul să facă inofensiv radicalii liberi. Bacteriile care provoacă acnee sunt combătute și porii sunt eliberați de celulele vechi ale pielii datorită vitaminelor C și K.
Rețeta noastră preferată: terci cu afine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente:
100 g fulgi de ovăz fraged
475 ml de apă
1 vârf de sare
1 vârf de scorțișoară
125 g afine proaspete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătire:
Se amestecă împreună fulgi de ovăz, apă, sare și 100 g de afine și se fierbe timp de patru până la șase minute. Apoi puneți într-un castron, lăsați-l să se răcească scurt și ornați cu afine rămase și puțină scorțișoară.
2. Ciuperci
Dacă suferiți acut de coșuri și puncte negre, ar trebui să mâncați ciuperci. Nu contează dacă preferați versiunea maro sau alb, deoarece ambele sunt pline de biotină. Acest lucru promovează reînnoirea celulelor și permite impurităților să dispară mai repede.
Rețeta noastră preferată: omletă cu ciuperci
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente:
1 roșie
1 ceapă
arpagic
mărar
60 g ciuperci
2 ouă (mărimea M)
Sare piper
1 linguriță unt
Pregătire:
Decupați roșiile și ceapa și tăiați mărunt arpagicul și mărarul. Periați ciupercile și tăiați-le felii subțiri. Separați două ouă și folosiți doar albușurile, bateți ușor cu o furculiță și condimentați. Apoi, sotati ceapa si ciupercile in unt si adaugati rosii si ierburi dupa cateva minute. Adăugați albușul de ou și lăsați-l să se stabilească. Serviți omleta terminată cu arpagic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Fasole
Leguminoasele nu sunt considerate doar o sursă ideală de proteine, ci și un adevărat leac miraculos în lupta împotriva petelor. Motivul pentru aceasta este zincul conținut, care contracarează eficient producția de sebum și reduce în mod eficient cosurile și strălucirea enervantă a pielii.
Rețeta noastră preferată: Ribollita cu fasole albă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente:
3 căței de usturoi
2 cartofi de marime medie
2 morcovi de marime medie
1 cutie de fasole albă
1 l stoc de legume
Vârful cuțitului semințelor de fenicul măcinate
Un vârf de curcuma
sare si piper
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătire:
Tăiați mărunt usturoiul. Curățați cartofii și morcovii și tăiați-i în bucăți mici. Sotati scurt usturoiul in putin ulei sau apa intr-o craticioara mare. Adăugați feliile de morcov și bucățile de cartof, semințele de fenicul și supa de legume și aduceți la fierbere. Fierbeți timp de zece până la doisprezece minute. Se amestecă boabele scurte și condimentele și se lasă să fiarbă timp de cinci până la șase minute. Se condimentează cu sare și piper și se servește.
4. Morcovi
Datorită multor beta-caroten, morcovii furnizează corpului nostru o sursă de vitamina A. pe bază de plante. Acesta nu este doar un puternic antioxidant, deci previne deteriorarea celulelor noastre, dar are și un efect pe termen lung asupra porilor înfundați. Sfat: pentru aportul ideal de vitamine, trebuie să combinați întotdeauna morcovii cu ulei vegetal de înaltă calitate.
Rețeta noastră preferată: supa clasică de morcovi
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente:
1 morcov
1 cartof
220 ml bulion de legume
piper
sare
nucşoară
Pregătire:
Aduceți bulionul de legume la fiert într-o cratiță și adăugați morcovul și cartoful tocați. Legumele durează aproximativ 15 minute pentru a găti la foc mic. Între timp, tăiați racheta în bucăți mici. Curățați legumele cu bulionul în cratiță și condimentați supa.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Citrice
Indiferent dacă este lămâie, portocală sau grapefruit - vitamina C conținută (kiwi marchează și aici) are un efect antiinflamator și permite impurităților pielii să dispară mai repede.
Rețeta noastră preferată: salată de citrice
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente:
1 lămâie
1 portocaliu
1 grapefruit
1 portocaliu de sânge
1 bucată de ghimbir
nuci
Balsam de lamaie
mentă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătire:
Umpleți citricele și amestecați cu ghimbirul ras. Apoi lăsați-l să se absoarbă în frigider timp de aproximativ o oră și serviți-l garnit cu balsam de lămâie și menta. Nucile la alegere oferă un plus de uleiuri vegetale sănătoase.
Care, pe lângă alimentele potrivite, ajută și împotriva cosurilor
Vrei să faci mai multe pentru a-ți scăpa pielea de impurități? În plus față de nutriție, îngrijirea adecvată este, de asemenea, crucială. În plus, ceaiurile și suplimentele alimentare pot fi un sprijin eficient pe calea de a curăța pielea.