Alimente pentru fructe uscate fructe uscate semințe fructe de padure pentru o mai bună alergare

semințe

Sănătatea alergătorului, forma sa, performanțele sale de alergare se datorează unei diete sănătoase combinată cu o bună igienă a vieții și antrenamentelor sportive. Când vine vorba de super-alimente, alergătorul poate conta pe semințe, fructe uleioase și fructe de pădure. Vă sugerez să descoperiți câteva dintre virtuțile, beneficiile și proprietățile sale.

Dacă îl popularizăm, cheia unei alimentații bune poate fi rezumată într-o singură frază: mâncați tot ce aveți nevoie și fără exces. Concret, este necesar să vă modificați dieta, nu pentru a interzice nimic, ci pentru a tinde spre un echilibru alimentar bun prin interzicerea abuzului. Aceste recomandări sunt valabile pentru întreaga populație și, de asemenea, pentru alergător.

Cu toate acestea, arzând calorii în timpul alergării și după antrenament, ca alergător ne slăbim și ne stresăm corpul. Dacă sunt departe de a fi un expert în nutriție sportivă sau dietă, am înțeles că era necesar să furnizez substanțele nutritive necesare pentru buna funcționare a corpului meu și suficient combustibil pentru a face față eforturilor necesare desfășurării ieșirilor.