Alimente pentru lupta împotriva picioarelor grele Thinking Health

Sfaturi nutriționale pentru a vă ușura picioarele grele !

Alimente pentru picioare grele

Și da, sănătatea sistemului venos începe și la masă. Mâncarea îi va „hrăni” pe toți cei implicați în revenirea venoasă: atât venele, țesuturile de susținere, capilarele.

Pentru a proteja venele și capilarele: antioxidanți

Venele și capilarele sanguine, și în special pereții lor, sunt atacate ca orice organ provenit de la radicalii liberi. Se recunoaște că stresul oxidativ are un rol important în apariția bolilor venoase.
Nutrienți de protecție bogați în antioxidanți: vitamina C (fructe roșii, citrice, kiwi, ardei, varză etc.), carotenoizi (morcovi, caise, cartofi dulci etc.), polifenoli (fructe și legume colorate în albastru, violet, roșu, condimente și ierburi fine ...), vitamina E (oleaginoasă, avocado ...), oligoelemente precum seleniu (nuci, nuci de Brazilia ..., mangan (midii, alune, cereale ...).
Mâncați-l colorat cu fructe, legume, condimente ne-condimentate și ierburi aromate în meniu! Amestecați și variați culorile: cu cât conținutul plăcii are o gamă largă de culori, cu atât gama de antioxidanți este mai largă. Acest lucru este esențial, deoarece acționează adesea în sinergie, neutralizând astfel toate tipurile de radicali liberi.

---