Alimente pentru o piele frumoasă - Ooreka

Frumusețea vine și din interior! Ceea ce mănânci poate îmbunătăți într-adevăr calitatea și frumusețea pielii tale.

Este un cerc: mănânci bine, ai un ten proaspăt, te simți mai bine, ești motivat să gătești, mănânci și mai bine, ai pielea și mai clară, te simți bine în corpul tău. Pe scurt, de ce să aștepți? Haide, să punem pălăria !

Descoperă cele 7 alimente de pus în meniu.

Roșiile, pentru a proteja împotriva soarelui și acneei

Roșiile sunt cele mai bogate alimente în licopen, un puternic antioxidant cu efecte benefice asupra pielii.

Licopenul protejează împotriva efectele nocive ale radiației solare. Ajută la combaterea radicalilor liberi care se formează după expunerea prelungită la soare și care sunt responsabili pentru apariția arsurilor solare, îmbătrânirea pielii și cancerul de piele.
De asemenea, poate reduce nivelul unui hormon responsabil de debutulacnee.

Bine de stiut: celelalte surse de licopen sunt fructele și legumele de culoare roșu-portocalie, cum ar fi pepene verde, ardei, grapefruit, guava, papaya ...

Stridii, pentru pielea limpede

Stridiile și fructele de mare mai general sunt o sursă excelentă de zinc. Acest oligoelement, care joacă un rol important în creștere, funcțiile neurologice și răspunsul imun, este, de asemenea, un aliat excelent pentru piele. Deficitul de zinc poate duce la dezvoltarea unor probleme ale pielii, cum ar fi acneea.

Bine de stiut: dacă nu vă plac stridiile, care sunt cele mai bune surse, știți că și alte alimente conțin foarte mult.

ficatul de vițel;
carne de vită și ficat;
seminte de susan;
pui;
ciuperci shiitake;
leguminoase ...

Avocado, pentru pielea moale

Unii oameni folosesc avocado pentru a face măști de purificare și înmuiere. Pe farfurie, acest fruct (pentru că nu este o legumă) este la fel de eficient în a face pielea moale. Este într-adevăr foarte bogat în grăsimi bune care sunt benefice pentru a menține supletea pielii și pentru a preveni problemele de piele uscată și etanșeitate.

Avertizare totuși, nu îl abuzați, deoarece avocado este foarte bogat în calorii: numărați în jur de 360 kcal pentru un fruct de dimensiuni medii.