Alimente pentru părul gri Acești nutrienți previn pierderea culorii
Anti-îmbătrânire naturală pentru păr - nu mai este o problemă cu dieta corectă! Vă dezvăluim ce alimente și substanțe vitale previn îngrășarea părului și întârzie pierderea culorii.
Unul devine gri mai devreme, celălalt mai târziu - dar părul gri-alb este rar binevenit. Predispoziția pentru aceasta este pusă în noi în leagăn și nu poate fi schimbată. Dar, pe lângă gene și hormoni, stilul de viață influențează și pierderea culorii. De exemplu, cei care fumează sau folosesc în mod regulat produse agresive de îngrijire a părului își pot lua rămas bun de la culoarea părului mai devreme decât cineva care nu urmează aceste obiceiuri. O dietă nesănătoasă devine vizibilă și la cap la un moment dat. În schimb, alimentele potrivite pot ajuta la întârzierea părului. Puteți citi despre ce alimente (sau suplimente alimentare) puteți utiliza pentru a contracara părul gri în ghidul DONNA online anti-îmbătrânire.
Cauze: De ce ai părul gri?
Dacă te uiți atent, de fapt nu există deloc părul gri. Fie ai părul pigmentat (colorat), fie cel ne-pigmentat. Acestea din urmă sunt pur și simplu albe. Motivul pentru care se vorbește despre părul gri este că combinația dintre părul pigmentat și cel alb creează vizual un luciu gri. Melaninele proprii ale organismului sunt responsabile de faptul că fiecare persoană are o culoare individuală a ochilor, a pielii și a părului. Acești pigmenți naturali de culoare - de la maro închis la negru sau de la gălbuie la roșiatic - asigură că pielea devine maro atunci când este expusă la lumina soarelui și că există diferite culori de păr. Melanina este produsă în celulele pigmentare ale pielii și părului, melanocitele.
Cu toate acestea, producția de melanină a organismului scade odată cu înaintarea în vârstă, mai exact produce mai puțini aminoacizi de tip tirozină din care se sintetizează melanina. Consecința: cu cât corpul este mai în vârstă, cu atât sunt disponibili mai puțini pigmenți de păr. În loc de melanine, bulele de aer sunt depuse în păr, pe care ochiul le percepe ca fiind albe. De-a lungul anilor, apar din ce în ce mai multe dungi albe. Odată ce părul și-a pierdut culoarea, acest proces nu poate fi inversat. Atunci doar vopsirea ajută. Sau puteți sărbători aspectul cu părul gri - puteți vedea cât de fermecător poate arăta acest lucru în galerie:
Coafuri pentru părul gri: cele mai frumoase înfățișări
Ce să faci cu părul gri?
Durata de viață a melanocitelor nu este determinată doar genetic sau hormonal, dar este, de asemenea, puternic influențată de stilul de viață individual și mai ales de dietă. Dacă există un deficit acut de nutrienți sau de vitamine, mai devreme sau mai târziu, acesta va afecta și calitatea capului părului: consecințele sunt subțierea părului, căderea părului și îngrășarea timpurie. Deci, dacă melanocitele trec sau nu prematur depinde de cât de sănătos mănânci. Dacă celulele pigmentare de la foliculul pilos au suficiente vitamine și substanțe nutritive disponibile, ele rămân în formă mai mult timp și produc cu diligență melanină.
Acești nutrienți vă pot menține fericiți melanocitele și preveni părul cenușiu:
1. Cuprul ca agent antiaging pentru păr
Cuprul este un oligoelement care îndeplinește numeroase funcții în corpul uman: fără cupru, procese precum respirația celulară, transportul oxigenului în sânge și dezvoltarea țesutului conjunctiv nu sunt posibile. Cuprul acționează, de asemenea, ca un tratament cu celule proaspete pe rădăcinile părului și joacă un rol important în producția de melanină. Enzima tirozinază este necesară pentru formarea melaninei, a pigmenților de culoare a părului - și tocmai această enzimă constă din cupru, printre altele. Dacă nu există cupru, nu se poate forma tirozină. Nu se produce melanină fără tirozină. Și fără melanină, părul își va pierde culoarea. Alimentele care conțin cupru asigură că producția de melanină se desfășoară fără probleme și că există suficienți pigmenți de culoare. Aceste alimente sunt deosebit de bogate în cupru:
2. Deficiențele de fier și zinc favorizează căderea părului
Un echilibru cupru echilibrat singur nu este util dacă organismului îi lipsesc oligoelemente importante și vitamine, cum ar fi fierul, zincul, calciul, vitaminele D, B12 și B6. Ca urmare a acestei lipse de ingrediente active, poate apărea căderea părului. Pentru a avea un păr sănătos pe care îl puteți proteja de gri cu cupru, mâncați alimente bogate în zinc și fier, cum ar fi semințe de dovleac și linte, cel puțin o dată pe zi. Făina de ovăz oferă, de asemenea, zinc, proteine și fier și, prin urmare, este micul dejun ideal împotriva părului gri.
3. Deficitul de vitamina B5 favorizează părul cărunt
Toate vitaminele complexului B, dar mai ales vitamina B5 (acid pantotenic), protejează părul împotriva deteriorării și activează procese metabolice importante care au loc în rădăcinile părului. O cantitate insuficientă de vitamina B5 favorizează apariția părului cenușiu.
La fel ca majoritatea vitaminelor din complexul de vitamine B, acidul pantotenic se găsește și în concentrații deosebit de mari în ficat și alte organe organice. Dar și alte alimente de origine animală, cum ar fi ouăle, laptele integral, untul și heringul, sunt de asemenea bogate în acid pantotenic. Alternativele pe bază de plante includ cereale integrale, arahide și avocado.
4. Fără păr sănătos fără proteine și aminoacizi
Fiecare păr constă aproape în întregime din molecule de proteine, așa-numitele cheratine. Aceste proteine sunt elementele de bază ale fibrei de păr. Cât de elastic și de rezistent este părul nostru depinde exclusiv de cât de intactă este structura trunchiului său de fibre. Oricine dorește o coamă puternică și sănătoasă ar trebui să se asigure că echilibrul proteic al organismului este în echilibru. Ouăle, brânza parmezană și peștele gras sunt deosebit de bogate în aminoacizi valoroși. Alternativele vegane sunt proteinele vegetale fabricate din migdale, arahide, semințe de dovleac, linte, quinoa, germeni de grâu, trandafir și kale.
Practic: o dietă sănătoasă, alcalină, care furnizează organismului toate mineralele și oligoelementele importante (în special cupru, fier, zinc, siliciu și calciu), vitamine B, vitamina A, antioxidanți, acizi grași omega 3 și proteine cea mai bună bază pentru a evita părul cărunt.
Sfat DONNA: În plus față de dieta potrivită, masajele regulate ale scalpului ajută și împotriva părului gri. Un scalp cu o circulație sanguină bună poate furniza rădăcinile părului mult mai bine cu toți nutrienții de care au nevoie pentru producerea melaninei.
Așa reușește tranziția perfectă: Lăsați părul gri să crească