Alimente pentru sarcină de evitat în timpul sarcinii Philips Avent
6 min. citind
Corpul tău este perfect echipat pentru a oferi bebelușului tot ce are nevoie pentru a prospera, dar o dietă echilibrată este esențială pentru a oferi Mamei Natura un impuls atât de necesar. Care sunt măsurile de precauție pe care trebuie să le luați pentru o dietă bună în timpul sarcinii? Există alimente de evitat în timpul sarcinii? Dacă, la fel ca multe femei, vă întrebați despre alimentele care sunt interzise în timpul sarcinii, acest ghid este pentru dvs. Aici vă vom spune tot ce trebuie să știți despre alimentele de evitat în timpul sarcinii, precum și sfaturi practice despre dietă în timpul sarcinii.
Suntem aici pentru dvs., dar amintiți-vă că toate sarcinile sunt diferite și aceste sfaturi nu vă scutesc de un examen medical. Contactați un profesionist din domeniul sănătății pentru orice întrebări despre dieta dvs. în timpul sarcinii.
Alimentele interzise în timpul sarcinii
Vestea bună este că a mânca o dietă sănătoasă în timpul sarcinii nu diferă mult de a mânca o dietă echilibrată în timpul vieții normale. Încercați să vă mâncați mesele în mod regulat, favorizând legumele, fructele și cerealele integrale. De asemenea, evitați pe cât posibil mesele gata și alimentele bogate în zahăr.
Din motive de siguranță alimentară, carnea crudă sau insuficient gătită, carnea de organe, sushi, ouă crude, brânzeturi moi și lapte sau suc nepasteurizat se numără printre alimentele interzise femeilor însărcinate. Mai jos sunt mai multe informații despre principalele alimente de evitat în timpul sarcinii: 1
Pești cu conținut ridicat de mercur, pește crud și crustacee
Dintre alimentele interzise femeilor însărcinate, se recomandă în special să nu consumați pește precum marlin, pește-spadă, macrou, ton și walleye, cu un conținut ridicat de mercur. Preferați conservele de ton în bucăți mici decât tonul proaspăt, pentru a fi consumat cu moderație.
Din păcate pentru iubitorii de sushi, peștele crud și fructele de mare se numără printre alimentele interzise femeilor însărcinate, deoarece pot conține bacterii sau paraziți. Peștele afumat trebuie, de asemenea, să fie exclus din meniu.
Brânzeturi moi din lapte nepasteurizat
Brânzeturile moi, cum ar fi feta, brie și camembert, sunt, de asemenea, pe lista alimentelor de evitat în timpul sarcinii. Făcute cu lapte crud, ele pot fi într-adevăr contaminate de bacterii din familia Listeria 2 . Nu ești 100% sigur? Regula de aur: căutați eticheta care menționează un produs pasteurizat !