Alimente pentru slăbit; privat; gier la masa lui No; l
Adaugă la favorite Iubire la prima vedere de Crăciun/KSM
În timpul sărbătorilor de la sfârșitul anului, este greu să nu vă delectați cu câteva delicatese. Foie gras, somon afumat, bușteni Yule. Evident, cele mai bune lucruri nu sunt cel mai puțin caloric.
este posibil să răsfățați-vă fără să vă îngrășați de Crăciun ? Și dacă da, cum vă păstrați silueta în ciuda felurilor de mâncare gustoase care vă atrag atenția? ?
Vă liniștim, este posibil mănâncă bine în timpul acestor mese de familie. Trebuie doar să știi slăbirea alimentelor preferat. Și promit că nu este vorba de broccoli !
Mâncare de slăbit de Crăciun: crustacee
Vas de slăbit: creveți
Bogat în gust și beneficii, acest mic crustaceu rămâne un mare clasic al dietelor. Atâta timp cât nu-ți mănânci capul! (Grăsimile și colesterolul și-au făcut casă acolo).
Avantajele sale: este cu greu mai bogat în proteine. În afară de câteva urme de omega 3, creveții nu conțin carbohidrați și grăsimi. Oferă un efect anti-îmbătrânire și anti-kilograme.
Sursă de vitamina B3, creveții contribuie la producerea de energie. Și cine spune că producția de energie nu spune stocare, deoarece vitamina B3 arde totul. Și noi suntem cei care spunem da !
Ideea gourmet: nu ezitați să variați plăcerile! La Meniu de Crăciun, între creveți, creveții mici gri și buchetul roz, veți fi răsfățați pentru alegere.
Rece sau la grătar cu o stoarcere de lămâie și ulei de măsline, felul tău de mâncare este gata să fie gustat.
Scoici ca rețetă de slăbit
Scoica vă permite să acordați atenție siluetei dvs. cu un vas parfumat pentru a rima slăbirea și plăcerea.
Avantajele sale: scoica este un aliment cu conținut scăzut de calorii datorită conținutului redus de proteine, grăsimi și carbohidrați. Bogat în minerale precum calciu, magneziu, iod și fier, precum și vitamine A, B și C, promite să vă păstreze tonusul înainte, dar și după sărbători. !
Sfatul nostru: în ianuarie, preferați scoicile din Normandia pentru că au reputația de a fi mai cărnoase.
Stridia, un aliment super slăbit
Mâncarea de petrecere supremă, stridia este din nou în broșura de slăbire și vă va da ton, datorită numeroaselor sale oligoelemente.
Avantajele sale: acest crustaceu mitic este foarte bogat în fier și sărac în calorii. Într-adevăr, stridia conține în medie 80% apă, ceea ce o face să aibă un conținut scăzut de calorii (70 de calorii pe săptămână).
Acest fruct de mare preferat francez, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr, este, prin urmare, foarte recomandat persoanelor care doresc du-te la dietă. Într-adevăr, acest aliment este bogat în proteine (apreciabile pentru pierderea în greutate), precum și în minerale și vitamine (B, C, E ...).
Sfatul de alegere: Pentru cei dintre voi care nu știu cum să aleagă stridiile, există un mic sfat simplu. Trebuie doar să le cumpărați bine închise. Crude sau fierte, stridiile sunt o adevărată încântare !
Mustul: stridia este un adevărat elixir anti-mahmureală, deci foarte util în perioada sărbătorilor !
Alte feluri de mâncare de Crăciun
Avocado pentru a evita gustarea
Este fructul cu beneficii anti-îmbătrânire pe care trebuie să îl păstrați în dumneavoastră program de slăbire. Da, da, nu visezi !
Avantajele sale: avocado este cu siguranță bogat în grăsimi, dar grăsimea acestuia ar crește sațietatea, ar restrânge gustarea între mese și spațiul intervalul dintre mese.
Magic !
Într-adevăr, fibrele prezente în avocado reglează tranzitul și participă la efectul sățios.