Alimente reci Acestea sunt cele mai bune 11
Așa scapi de bacili și viruși
Ai racit, dar vrei nu luați medicamente și încă mai ai nevoie ajutor rapid la răceală? Atunci acestea te vor ajuta unsprezece Alimente reci, să mă însănătoșesc repede!
Apropo: Mâncarea funcționează și dacă ești una Prevenirea răcirii și încă nu l-ai înțeles!
Mancare rece # 1: ghimbir
Ghimbirul este sfatul din interior pentru răceli. Uleiurile esențiale de ghimbir care Gingerole, acționează similar cu o tabletă de aspirină. Ghimbirul funcționează și el expectorant, antiinflamator, antivirale, se încălzește și funcționează antioxidant, protejează astfel celulele corpului împotriva influențelor rele, cum ar fi radicalii liberi. Se dezvoltă mai des atunci când corpul tău se luptă cu o răceală sau gripă. Ce zici de unul fierbinte ceai de ghimbir? Tot ce trebuie să faceți este să turnați apă fierbinte peste câteva felii subțiri de ghimbir curățat, lăsați-l să se absoarbă o clipă și bucurați-vă. Puteți bea ceaiul de ghimbir de mai multe ori pe zi.
Hrana împotriva răcelii nr. 2: citricele ca ceai pentru răceli
Lămâie fierbinte - cine nu le bea pentru răceli și gripă. Bătrânii Remedii la domiciliu pentru răceli ajută în diferite moduri. Pe de o parte, trebuie să vă răcească bea mult, pentru că dacă bei mult, pierzi multe lichide și asta te ajută să scapi rapid de agenții patogeni prin simpla clătire a acestora. Și, pe de altă parte, corpul tău va fi suficient cu lămâia sau portocala vitamina C are grijă de ceea ce vă ajută sănătatea la salturi.
Pentru o ceașcă Lămâie fierbinte pur și simplu curățați o lămâie și - în funcție de cât de acră vă place - turnați apă caldă peste una sau două felii de lămâie. Dacă este prea supărat pentru tine, atunci mai pune puțină miere în ea. Mierea este, de asemenea, una grozavă Alimente reci, după cum veți afla în curând.
Vă rugăm să nu utilizați apă fierbinte fierbinte, deoarece căldura va distruge vitamina C.
Hrana împotriva răcelii nr. 3: miere împotriva tusei și durerilor de gât
Mierea funcționează antibacterian, întărește sistemul imunitar, acționează ca. Lubrifiant și vă ajută să scăpați de simptomele enervante ale tusei și durerii în gât. Deci fie în ceaiul cald cu el, fie pe lingură și suge direct. Mierea este un film peste gâtul inflamat și acționează ca un plasture antiinflamator. Durerea în gât este ușurată.
Sfatul meu: Nu lăsați mierea să se încălzească prea mult atunci când o adăugați la ceai și Co. Pentru că atunci mierea își pierde proprietățile bune care acționează împotriva răcelii și gripei.
Mâncare rece # 4: usturoi și ceapă
Ambele susțin sistemul imunitar și ajută la vindecarea unei răceli sau a gripei. Ceapa funcționează antivirale și antibacteriene datorită flavonoidelor lor. Usturoiul funcționează de fapt datorită ingredientului alicină împotriva bacteriilor, împotriva cărora medicamentul este ineficient. Așadar, de ce să nu includeți ceapa și usturoiul în dieta dvs. mai des și să întăriți sistemul imunitar?!
Dacă sunteți chinuiți de tuse și dureri în gât, există un remediu miraculos special. Sună dezgustător, dar încearcă Sirop de ceapă. Pentru a face acest lucru, tăiați șase cepe și șase cățele de usturoi foarte mici, aburiți-le puțin, adăugați 250 ml de apă și lăsați totul să se absoarbă timp de 15 minute. În cele din urmă, îndulciți siropul cu șase linguri de miere. Luați de trei ori două linguri pe zi, iar tuse și durerea în gât ar trebui să se îmbunătățească rapid.
Mancare rece # 5: supa de pui
Este remediul casnic pentru răceli: supa de pui. Acest lucru se datorează în principal ingredientelor sănătoase din măduva osoasă, care este, de asemenea, fiartă. Funcționează aminoacidul cisteină pe care îl conține expectorant, antivirale, antioxidant și antiinflamator. Dar legumele îți oferă și multe vitamine, iar supa te ajută să-ți reaprovizi echilibrul de lichide.
Deci funcționează Bulion de legume de altfel și. Deci, dacă nu vă place supa de pui, puteți mânca și opțiunea vegetariană. Poate cu ceapă sau usturoi? Bulionul este, de asemenea, foarte ușor de digerat, deci dieta potrivită pentru gripă, care afectează adesea și stomacul.
Alimente împotriva răcelii nr. 6: Alimente picante, cum ar fi ardeiul iute împotriva răcelii
Dacă nasul tău este blocat, de ce să nu mănânci niște ardei iute? Conținutul conținutului Capsaicina creează un stimul ascuțit în corpul tău, al tău Circulatia sangelui este înveselit în adevăratul sens al cuvântului și îți curge nasul. S-ar putea să o știți deja din mâncarea picantă, dar în acest caz vă va ajuta Eliberează-ți din nou nasul devine. Așa că poți scăpa de frig rapid.
Dacă răceala sau chiar gripa vă lovește pe stomac, atunci este mai bine să evitați alimentele picante și să vă uitați la celelalte Alimente reci la.
Mancare pentru raceala nr.7: dovleacul te incalzeste
Dacă vă simțiți frig în timpul bolii, ar trebui să luați unul supa de dovleac încerca. Dovleacul încălzește corpul și te încălzești cu adevărat înăuntru. Chiar dacă transpiri puțin după supa de dovleac, e bine! Așa că transpiri toxinele și corpul tău scapă mai repede de agenții patogeni enervanți. Supa îți oferă și tu multe vitamine și minerale. Perfect pentru o dietă sănătoasă.
Mâncare pentru frig # 8: varză și broccoli
Legumele conțin multe vitamine și minerale. Dar mai ales legume verzi, cum ar fi broccoli, și tipuri de varză, cum ar fi varza conțin o mulțime de vitamine A, C, K și toată vitamina E importantă întărește sistemul imunitar. Calciul, potasiul și fierul vă susțin, de asemenea, în lupta împotriva curgerii nasului, tusei și durerilor în gât.
Hrana împotriva numărului de frig 9: Fructe de pădure, rapel de vitamina C
Boabele au multă vitamină C, care vă protejează sistemul imunitar de radicalii liberi și, astfel, vă ajută să preveniți infecția. Dacă ești deja bolnav, atunci vitamina C vă împinge apărarea și luptați rapid cu răceala sau gripa puternică.
O mână de fructe de pădure întărește în mod regulat sistemul imunitar și evită răcelile. Dacă aveți dureri în gât, luați-l fructe de padure congelate și suge-l. Aceasta răcește inflamația din gât și nu se zgârie la fel de rău.
Mancare pentru raceala # 10: ceai
Se aplică întotdeauna, dar cu atât mai mult cu răcelile și gripa: Bea, bea, bea. Nu trebuie să vă deshidratați, deoarece corpul dumneavoastră lucrează la viteză maximă împotriva agenților patogeni. Dar, la un moment dat, singurul lucru care se petrece este apa și băuturile cu zahăr contribuie doar la stresul corpului. Ceai fierbinte pentru răceală lucrări decongestionant Substanțele vegetale polifenoli din ceaiuri au un efect asupra membranelor mucoase antiinflamator și antioxidant.
Planta substanțează taninurile din ceai acționează și împotriva ciupercilor, bacteriilor și virușilor. Mai ales Ceaiul de mușețel funcționează de două ori împotriva inflamației în gât, deoarece mușețelul are și efecte antiinflamatorii. Poți și tu inspiră cu ceai. Pentru a face acest lucru, puneți ceaiul proaspăt preparat într-un castron și acoperiți capul cu un prosop. Respirați înăuntru și afară profund, acest lucru aduce substanțele care promovează sănătatea adânc în căile respiratorii. De asemenea, te face să transpiri, transpirezi agenții patogeni și poți scăpa rapid de curgerea nasului.
Mancare rece # 11: Cacao cruda
Cine știe de la bunica: Nu beți cacao dacă vă zgârie în gât. Asta agravează frigul! Acest mit nu se datorează cacao, ci laptelui, care îți face gâtul să se simtă neplăcut și slab când ai răcit. Apropo, nu face niciun rău și nu înrăutățește frigul - dovedit științific! Dar dacă nu îți place senzația din gât, atunci ia-o cacao crudă pentru tine!
De preferință sub forma pulbere de cacao pură (!) sau plute de cacao. Puteți folosi pudra de cacao ca de obicei, dar o puteți adăuga în ceai sau suge. Și penele de cacao? Pur și simplu puneți o linguriță de ea pe limbă și sugeți-o timp de 30 de minute, apoi mestecați-o bine și înghițiți-o. Există și anume în cacao crud Teobromina, ce protejează corpul de răceli. Substanța blochează celulele nervoase, care declanșează, raportează sau intensifică o răceală. Celulele nervoase pentru reflexul tusei sunt, de asemenea, inhibate și ale voastre Tuse este atenuată semnificativ. În cazul tusei cronice, se spune că cacao crudă are un efect mai puternic decât codeina medicamentului pentru tuse!
Mancare pentru raceala: cat de mult sa mananci?
Cu acestea unsprezece alimente pentru răceala obișnuită luptați împotriva virușilor și bacteriilor sau vă protejați de îmbolnăvire în primul rând. Dar nu mânca aceste alimente toată ziua acum. Multe nu ajută întotdeauna foarte mult. Când corpul tău luptă împotriva unei infecții, o împovărești cu prea multă mâncare. În special, gripa poate afecta rapid stomacul și vă veți îmbolnăvi în plus față de dureri în gât, tuse, congestie nazală și altele asemenea. S-ar putea să faci foarte mult mai puțină foame au ca normal. Nu e rau. Asigurați-vă că beți suficient și permiteți-vă o odihnă.
Pe care Alimente reci juri?