Alimente și enzime pentru scăderea în greutate
Pagini
Luni, 1 octombrie 2012
Pierderea în greutate și enzimele
Știm cu toții că a alerga bine și a mânca bine este cel mai bun mod de a slăbi. Cu toate acestea, există doi factori importanți - și mult mai misterioși - atât în menținerea în greutate, cât și în pierderea în greutate. Acești factori importanți sunt două enzime care trăiesc în corpul dvs. numite lipoprotein lipază (LPL) și lipază sensibilă la hormoni (HSL). Funcția lor principală este de a controla atât zahărul din sânge, cât și grăsimile, și ambele controlează diferiții combustibili ai corpului dumneavoastră pentru a funcționa.
Deși lipoprotein lipaza (LPL) este dificil de pronunțat, scopul LPL este mult mai ușor de înțeles. Insulina folosește această enzimă pentru a transforma zahărul din sânge în grăsimi. Este necesară o anumită depozitare a grăsimilor, dar atunci când corpul dumneavoastră produce prea multă insulină, excesul de zahăr din sânge va ajunge direct la ficat. Acest zahăr din sânge este transformat în trigliceride. Trigliceridele ți-au făcut ficatul să lucreze foarte greu și ajung să fie depozitate ca grăsime abdominală în abdomen. Cei mai mulți dintre noi nu doresc - sau au nevoie - mai grăsimi în jurul centurilor noastre.
Corpul este ajutat de lipoproteina lipază să producă și să se aprovizioneze cu grăsimi. S-ar putea să credeți că LPL este „băiatul rău” care împiedică obiectivele noastre de slăbire, dar servește și unui scop important. Să presupunem că avem foamete și veți rămâne fără mâncare pentru o perioadă lungă de timp. LPL vă înmoaie organele și oferă combustibilul necesar pentru a ne menține în siguranță în aceste situații. Corpul tău se poate simți atunci când trebuie să folosească grăsime stocată.
Lipaza sensibilă la hormoni (HSL) - da, ați crezut-o - este o enzimă stimulată de hormoni specifici. Hormonii majori la care este sensibil includ leptina, adrenalina, T3, IGF-1, hormonul de creștere și glucagonul (pentru a numi doar câțiva!). Când corpul dumneavoastră produce acești hormoni din abundență, HSL ajută procesul de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră. Este „tipul bun” în pierderea în greutate și întreținere.
Deoarece nu puteți merge în sus și în jos în același timp, corpul dvs. nu poate utiliza atât LSL, cât și HSL în același timp. Pe baza câtorva reguli fizice, sistemul nostru decide dacă arde grăsimi în întregime sau dacă le furnizează pentru viitor. Corpul dumneavoastră folosește leptina pentru a lua această decizie. Celulele noastre adipoase folosesc leptina pentru a arde grăsimea fie pentru combustibil, fie pentru energie. Leptina controlează, de asemenea, cum și când ne este foame. Comunicarea noastră între creier și corpul nostru este afectată negativ de toxinele din jurul minții noastre, motiv pentru care detoxifierea este atât de importantă ca primul pas pe calea pierderii în greutate.
Inflamația este un alt factor de influență. Prostaglandinele, un compus produs de corp, cauzează umflarea după stres sau atac. Ei controlează care enzimă - fie HSL, fie LPL - va domni asupra locului de dormit.
Uleiul de krill este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să producă prostaglandine antiinflamatoare. Uleiul de krill are, de asemenea, o putere în două direcții, deoarece vă ajută să vă recuperați mai repede din stres și leziuni, precum și vă ajută corpul să arde grăsimi. Desigur, arderea grăsimilor este cheia pierderii în greutate!
Cu riscul de a da ceea ce este evident, trebuie să repetați că una dintre cele mai eficiente și importante modalități prin care puteți promova pierderea în greutate este prin reducerea cantității de stres din corpul dumneavoastră. Când spunem stres de cuvinte, majoritatea dintre noi ne gândim la stres emoțional. Nu vorbesc doar despre acest tip de intonație. Stresorii fizici - cum ar fi epuizarea, rănirea, boala, boala - trebuie gestionați. Unele dintre acestea pot determina prostaglandinele proinflamatoare să intervină. De asemenea, creează depozitare mai grasă.
În stabilirea păcii, un obiectiv primordial este foarte important. Pacea poate contracara stresul, îngrijorarea, frica și alte sentimente. Stresul ne împiedică capacitatea de a slăbi. Mai important, stresul provoacă și inflamații. Dintre primii 10 ucigași din Statele Unite, inflamația afectează 8 dintre aceștia.