Alimente și nașteri care alimente să se pregătească
Ce alimente puteți mânca pentru a vă pregăti pentru naștere? ?
Am făcut bilanț căutând studiile științifice disponibile pentru a evalua cel mai bine efectele !
Și vă livrăm, de asemenea, cele 4 alimente despre care nimeni nu vorbește și care ar putea totuși să vă ajute să vă pregătiți mai bine nașterea în mod natural. !
Alimente cunoscute în mod tradițional pentru pregătirea pentru naștere
Ceai de zmeură
Frunzele de zmeură au fost folosite de foarte mult timp de către femei pentru a se pregăti pentru naștere, unii autori vorbesc despre o utilizare datând din secolul al VI-lea !
Studii științifice
Vă vom dezamăgi ... Studiile științifice sunt destul de rezervate cu privire la efectul lor (nu înțelegem încă cum funcționează și dacă funcționează).
În 2000, un studiu clinic în Australia (dublu-orb randomizat - adică nici oamenii de știință, nici femeile nu știau dacă iau frunze de zmeură sau un placebo) a fost efectuat pe 192 de femei însărcinate cu primul lor copil.
Fiecare femeie a primit 2,4 g de frunze de zmeură sau un placebo din a 32-a săptămână. Studiul concluzionează că nu există nicio diferență semnificativă între cele două grupuri, fie în ceea ce privește durata sarcinii, rata de inducție, sângerarea. Doar doi factori variază, dar nu semnificativ: durata celei de-a doua etape a travaliului (10 minute) și o rată ușor mai mică de livrare a forcepsului (19% față de 30%) [1].
Alte studii au fost efectuate la șobolani, dar rezultatele au fost contradictorii. Un studiu din 1941 a arătat că extractele din frunzele de zmeură au avut efect relaxant asupra mușchilor uterului la animale, dacă aceștia din urmă erau deja în contracție, fără a ajunge la concluzia asupra ingredientului activ care ar putea provoca acest efect [2].
cel mai ?
Frunzele de zmeură sunt bogate în antioxidanți, inclusiv acid elagic, un polifenol cu efect antiinflamator. De asemenea, au un efect diuretic și pot ajuta la retenția apei târziu în timpul sarcinii. Frunzele de zmeură sunt, de asemenea, o sursă de calciu, fier și potasiu și vitamina C.
Avertizare
Oamenii de știință nu pot dovedi că nu există niciun risc cu sarcina, așa că, dacă nu există niciun efect, cel mai bine ar fi să te abții. Dacă doriți cu adevărat să-l beți, nu o faceți înainte de a 37-a săptămână, și întotdeauna în cantități moderate, și preferați ceaiul organic de zmeură. Este întotdeauna de preferat să discutați în prealabil cu medicul sau moașa, mai ales dacă ați avut sau aveți o sarcină „riscantă” (naștere prematură, cezariană, contracții în timpul sarcinii etc.)
Ar putea ananasul să declanșeze nașterea ?
Conform credințelor populare, consumul de ananas poate scurta colul uterin și poate promova inducerea travaliului. De asemenea, ar fi periculos să-l consumați în timpul sarcinii pentru a evita contracțiile.
Studii științifice: fără efect dovedit
Într-adevăr, ananasul proaspăt (nu conservat) conține bromelină, o enzimă care ar putea înmuia colul uterin, dar studiile sunt rare.
Există câteva studii la șobolani care ar putea sugera că bromelina poate provoca contracții ca sub efectul oxitocinei, dar numai atunci când sucul este aplicat direct pe mușchii uterului, nu atunci când este ingerat. Oamenii de știință cred că efectul său se pierde la contactul cu enzimele digestive. Prin urmare, consumul acestuia nu ar avea niciun efect asupra inducerii travaliului. [3]
Concluzie
Nu există nici un risc în a bea suc de ananas când sunteți gravidă (în cantități rezonabile, ca în toate!), La fel cum nu veți avea un uter mai „matur” după ce îl beți sau îl consumați. !
Date: au un efect real asupra gâtului? ?
Datele sunt utilizate în mod tradițional de către femei pentru a-și pregăti corpul pentru naștere. Deci, adevărat sau fals ?
Efecte asupra contracțiilor și a colului uterin: poate
Mai multe studii au arătat că datele afectează receptorii de oxitocină și determină o sensibilitate crescută a mușchilor uterului, făcând astfel contracțiile uterine mai eficiente și reducând utilizarea oxitocinei sintetice.
Un studiu clinic randomizat pe 254 de femei din Malaezia a arătat că consumul de curmale în ultimele săptămâni de sarcină ar reduce riscul de apariție: doar 37% dintre consumatorii de curmale (comparativ cu 50% în grupul de control) au avut nevoie de „un declanșator. Studiul nu a arătat nicio diferență în ceea ce privește durata sarcinii sau a dilatației cervicale [4].
Un alt studiu clinic iranian asupra femeilor însărcinate cu primul lor copil a arătat că cei care au consumat date din a 37-a săptămână de sarcină au fost dilatați în medie la 4 cm la sosirea la maternitate, comparativ cu doar 2,5 cm pentru cei care nu au mâncat-o. . Gulerul lor era, de asemenea, mai estompat. 5% au necesitat oxitocină sintetică, comparativ cu 48% în celălalt grup. [5]