Zeama este atât de sănătoasă Pentru o piele frumoasă și o siluetă bună
Zeama este atât de sănătoasă: pentru o piele frumoasă și o siluetă bună
26.02.2016, 13:25 | om (CF), ani
Laptele nu trebuie subestimat ca băutură de fitness și dietetică. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Este unt sănătos? Dar da! Produsul din lapte nu este bun numai pentru o linie subțire și o piele frumoasă, ci și întărește oasele și flora intestinală. Puteți citi informații interesante despre băutura de fitness încercată și testată aici.
Zară pentru o piele frumoasă: multe proteine
La doar aproximativ 35 de kilocalorii la suta de mililitri, laptele de unt are doar jumătate de calorii ca laptele integral. Conținutul de grăsimi este, de asemenea, extrem de scăzut, la un procent, făcând din zeama băutura ideală pentru dietă.
Conținutul de proteine este comparabil cu cel al laptelui convențional și asigură o piele frumoasă. Sub forma colagenului proteic, proteina este o componentă principală a pielii noastre. Încetinește îmbătrânirea pielii și repară deteriorarea pielii, explică nutriționistul Harald Seitz într-un interviu acordat „Welt”.
Alimente optime pentru construirea mușchilor
Dieta echilibrată (sursă: imagini imago)
Friptură (Sursa: imagini imago)
Ton (Sursa: imagini imago)
Ouă (Sursa: imagini imago)
Quark (Sursa: imagini imago)
Brânză de vaci (Sursa: imago images)
Muesli (Sursa: imagini imago)
Orez (Sursa: imagini imago)
Quark și cartofi (Sursa: imagini imago)
Datorită conținutului ridicat de proteine, zeama este potrivită și ca băutură după exerciții, de exemplu, în loc de un shake de proteine.
Calciu pentru oase
Dar untul nu este numai sănătos pentru piele, ci și pentru oase - băutura conține cantități mari de calciu: mineralul este responsabil pentru construirea oaselor și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească în dieta adolescenților. Potrivit revistei „Fit for Fun”, jumătate de litru de lapte acoperă 75% din necesarul zilnic de calciu.
Femeile cu vârsta peste 35 de ani pot folosi, de asemenea, unt pentru a-și îmbunătăți sănătatea oaselor, prevenind osteoporoza. Calciul ajută, de asemenea, să obțină forma în formă, deoarece activează anumiți hormoni și enzime care sunt implicați în procesele metabolice corespunzătoare.
Zinc, magneziu și fier
Ingredientele valoroase din zeama includ, de asemenea, zinc, magneziu și fier. Printre altele, zincul menține echilibrul insulinei în echilibru, ceea ce previne pofta și favorizează pierderea de grăsime.
Un alt avantaj al zeiței este zahărul din lapte: acesta nu este complet digerat în intestinul subțire și astfel pătrunde în intestinul gros, unde susține bacteriile proprii ale organismului și ajută la combaterea germenilor periculoși. Nu în ultimul rând, zeama sprijină digestia datorită bacteriilor lactice pe care le conține.