Alimente și produse finite pentru copii
Condimentate cu ingrediente proaspete, mesele gata se încadrează perfect într-o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, scepticismul este potrivit atunci când vine vorba de așa-numitele alimente pentru copii.
Mese gata: alegeți corect și folosiți-le conștient
În magazine există o selecție din ce în ce mai mare de mese gata preparate. Sunt populare deoarece economisesc timp și sunt ușor de pregătit. Legumele și fructele congelate sunt de mult acceptate ca ajutoare utile și sănătoase în bucătărie. Atunci când sunt selectate corect și utilizate în mod conștient, mesele gata preparate se încadrează și într-un meniu sănătos pentru copii. Acestea pot fi ușor îmbunătățite cu ingrediente proaspete, cu puțin efort. O supă gata preparată, un fel de mâncare prăjită în tigaie sau o pizza de la congelator au un gust mult mai bun la legume și ierburi proaspete și sunt mult mai sănătoase. Fructele proaspete în budincă sau budinca de orez oferă vitamine și gust excelent.
Este recomandată o privire la lista ingredientelor
Mesele complete gata de consum, cum ar fi pastele cu sos, preparatele din carne sau lasagna, conțin adesea calorii excesive, grăsimi și sare. De asemenea, conțin semnificativ mai puțini nutrienți sănătoși de care copilul dumneavoastră are nevoie pentru dezvoltarea lor.
Deci, faceți o alegere conștientă aici. Cu siguranță merită să aruncați o privire asupra listei de ingrediente și a informațiilor nutriționale cu privire la aceste produse. Combină mesele gata cu salată, legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau echilibrează masa mare cu restul meselor zilnice. Apropo: Varietatea de arome a mâncărurilor gătite acasă și sănătoase nu este desigur realizată niciodată cu mesele gata preparate.
Superflux, scump și mai ales nesănătos: mâncarea copiilor
Gama de alimente speciale pentru copii și produse bogate în nutrienți crește constant - chiar dacă nimeni nu are nevoie de ele, cel puțin nu pentru o alimentație sănătoasă pentru copii. Și dacă aruncați o privire la lista de ingrediente, veți experimenta adesea o surpriză bogată în calorii. Alimentele speciale pentru copii nu oferă copiilor beneficii pentru sănătate în comparație cu produsele normale. Meniurile pentru juniori, laptele pentru copii, fulgii pentru copii și gustările pentru copii mici sunt pur și simplu inutile. În plus, publicitatea pentru produsele îmbogățite își respectă rareori promisiunile: Adăugările publicitate de lapte, fibre, minerale și vitamine sunt, pe baza necesităților zilnice, adesea minime, supradozate sau de prisos. Aceste informații distrag atenția de la faptul că altfel produsul conține mult zahăr, sare, grăsimi, în special acizi grași saturați.
Când vine vorba de alimente speciale pentru copii, aveți grijă: citiți cu atenție și critic informațiile despre produs pe ambalaj. Nu trebuie să induceți un design vizibil al produsului sau jucării însoțitoare pentru a cumpăra aceste produse.
Suplimentele vitaminice nu substituie o dietă sănătoasă
Bara cu presupus mult lapte sau biscuitul cu cereale integrale nu pot înlocui niciodată un pahar de lapte sau o pâine cu cereale integrale. Chiar și bomboanele cu vitamine adăugate rămân ceea ce este: o bomboană. Dacă un copil mănâncă o dietă nesănătoasă, alimentele fortificate nu o pot compensa. Cu toate acestea, într-o dietă sănătoasă, o doză suplimentară de nutrienți de orice fel nu este în general necesară. Costurile adesea foarte excesive pentru mâncarea copiilor pot fi economisite bine. În orice caz, suplimentele nutritive cu vitamine și minerale trebuie administrate numai la recomandarea unui medic. (Începând cu 30 ianuarie 2019)
Cu excepția cazului în care se menționează altfel, textul de pe această pagină este protejat de drepturile de autor și este licențiat sub Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Vă rugăm să rețineți instrucțiunile noastre de utilizare.