Alimente și prostată - Cyclo Club St Loubès
Prostata, o glandă genitală masculină de mărimea și forma unui castan, este situată sub vezică. Înconjoară uretra, canalul prin care sunt trecute urina și materialul seminal. Greutatea ei crește de la naștere până la pubertate și apoi se stabilizează la maturitate. Apoi ajunge la 15 până la 20g. Din carantină volumul său crește odată cu înaintarea în vârstă.
Practica ciclismului și orele acumulate în șa ar trebui să conducă la o monitorizare mai atentă și regulată. Mulți dintre bicicliștii clubului au vreo patruzeci, chiar cincizeci de ani ... (Mă voi opri acolo din respect pentru bătrâni!) Și acest factor de risc al vârstei accentuează această vigilență.
Este dificil să contracarăm vârsta, dar există încă mulți factori cu care putem interacționa.
Printre acestea se numără activitatea fizică regulată. Nu o putem repeta suficient, 30 de minute de 2 până la 3 ori pe săptămână ajută organismul să se oxigeneze, să ne elimine toxinele acumulate, să stimuleze sistemul imunitar, să regleze și chiar să scadă stresul ambiental dacă este prezent. În ceea ce privește exercițiul fizic, suntem entuziaștii cu 2 roți.
A „woo” sistemul imunitar oferindu-i cei mai buni nutrienți este să îi oferi capacitatea de vigilență mai strânsă. Din cauza lipsei de energie, el se află adesea într-un mod defensiv și protector. Optimizându-l, își va folosi funcția de vindecare, ceea ce îi va permite să prevină mai bine patologiile prostatice grave.
După activitatea fizică vine managementul stresului. Excesul său epuizează corpul de substanțe nutritive precum magneziul. Ca întotdeauna, 100 până la 200 mg de magneziu administrat ZILNIC sunt esențiale pentru optimizarea energiei și punerea 53 de dinți mai des! Unii autori, precum Adler și Cohen vorbesc despre o unitate defensivă între creier și sistemul imunitar. Fiecare celulă din corpul nostru ne ascultă gândurile. Relaxați-vă pe coborâri, citiți și recitiți articolele mele și, mai presus de toate, râdeți ... când îi depășiți pe ceilalți. Nu spunem că râsul este ciclosportivul nostru intern !
Împreună cu aceste prime sfaturi, vin și bazele dietetice esențiale care vor oferi active de protecție prostatei pentru a reduce inflamația, a evita proliferarea excesivă a celulelor mutante, a limita stresul oxidativ și a crește această faimoasă imunitate.