Alimente; suplimente pentru a avea pep’s la începutul primăverii - revista Bio Linéaires
Distribuiți acest articol
O mono-dietă de mere pentru realimentare
Cu mișcare lentă exces de mâncare de tot felul lipsa activității fizice, frigul și stresul zilnic, corpul se luptă să găsească energia pentru a reporni. Înainte de a recomanda o dietă echilibrată și suplimente adecvate, luați în considerare recomandarea unei zile sau două de hrănire " detoxifiere », De preferință în weekend. Scopul este de a ușura puțin corpul pentru a recâștiga energia.
De ce s-o sfătuiască ?
În septembrie este posibil să fiți obișnuiți să recomandați un cura de struguri, care este atât detoxifiant, cât și energizant. La începutul primăverii, strugurii sunt absenți din raze, dar mere sunt ușor disponibile și relativ accesibile clienților dvs. Bogat in fibra solubila, ei merg promovează eliminarea toxinelor intestinale. Indicele glicemic scăzut al acestora și efect drenant va întări acest efect de detoxifiere fără a pompa pompa. Și întrucât digestia este mai bună, corpul cheltuiește mai puțină energie în timpul acestui proces, iar clienții dvs. recâștigă pep’s în mod natural.
Cum s-o sfătuiesc ?
E foarte simplu. Doar merele sunt permise pentru o zi, dar după bunul plac! De îndată ce greva foamei și a poftei, clienții dvs. le pot mânca în mai multe moduri:
● masticabil crud cu pielea, de aceea este nevoie ca clienții să cumpere mere în magazinul dvs. ecologic,
● a consuma gătit într-un compot cu mirodenii (scorțișoară stimulantă, păstăi de vanilie, cardamom, anason stelat, cuișoare, ghimbir etc.) dar întotdeauna fără zahăr adăugat
● să coaceți în cuptor etc ... În funcție de apetitul clienților dvs., este necesar să furnizați 1,5 până la 3 kilograme de mere din diferite soiuri, pentru a nu vă plictisi: Această mică mono-dietă poate fi, de asemenea, benefică pentru toți cei și cei care vor să slăbească cele câteva kilograme acumulate în sezonul trecut și să recâștige o piele limpede și un ten radiant pentru această primăvară.
O schimbare a dietei
Din nou și din nou fructe și legume organicePentru a umple cu vitamine, minerale, fibre și antioxidanți ceea ce le va oferi clienților un impuls, nu trebuie să fie sfătuiți mai întâi alimentele cu amidon, ci întotdeauna și din nou marea familie de fructe și legume. Energia furnizată de carbohidrații din alimentele cu amidon este cu siguranță utilă pentru reîncărcarea bateriilor, dar cu siguranță nu este suficientă pentru a spori vitalitatea. În plus, fibrele solubile și mucilagiile furnizate de fructe și legume captează toxinele și intestinele evacuează totul prin scaun, eliberând astfel corpul de aceste nedorite.
Zaharuri lente „reale”
Zaharurile rapide ar trebui să fie limitate timp de cel puțin cincisprezece zile în favoarea alimentelor complete sau semi-complete care furnizează fibre, minerale, inclusiv magneziu și antioxidanți precum seleniu. Dacă clienții dvs. sunt cu adevărat „dependenți” de alimentele dulci, ar trebui să le direcționați mai degrabă către fructele uscate cu o rată de două sau trei pe zi ca gustare.