Alimente; Vue des Enfants Journal Optométriste Montreal VU

Știați că dieta afectează sănătatea ochilor copiilor? Într-adevăr, anumite alimente au substanțe nutritive benefice pentru buna funcționare a ochilor lor, care sunt încă fragile. Ele ajută la reducerea problemelor de vedere, cum ar fi miopia și limitează riscul ca copilul să devină astigmatic sau hiperopic, un accident vascular cerebral adult. Aflați mai multe despre substanțele nutritive care sunt bune pentru vederea copiilor, ce alimente le au și ce să evite și ce să faceți în paralel.

Nutrienți pentru o bună sănătate a ochilor la copii

Optometristii ne spun că mulți nutrienți au un rol important în sănătatea vizuală a copiilor. Potrivit Association des Optométristes du Québec, grăsimile omega-3, vitamina A, E și C, mineralele precum zincul și luteina, pigmenții buni pentru retină precum zeaxantina și alți antioxidanți precum beta-carotenul, sunt nutrienți esențiali pentru sănătatea ochilor copiilor. Prin consumul acestor substanțe nutritive, ajută la menținerea unei viziuni bune pentru copil și la evitarea, pe cât posibil, a degenerescenței maculare sau a oricăror tulburări vizuale.

Pentru a înțelege mai bine, iată o descriere a fiecăruia dintre nutrienții menționați mai sus:

Grăsimile omega-3 sunt esențiale pentru a evita uscarea problemelor oculare, deoarece asigură o bună hidratare a ochilor. De asemenea, acționează pozitiv împotriva degenerescenței maculare.
Vitamina A are un rol major în buna funcționare a retinei copiilor, deoarece induce o irigare bună a ochilor și reduce riscul de uscare a ochilor.
Vitamina E ajută vitamina A să fie mai bine absorbită și scade riscul ca un copil să aibă cataractă.
Vitamina C acționează ca un antioxidant neutralizând unele dintre razele emise de soare care sunt dăunătoare pentru ochii copiilor.
Zincul este un nutrient esențial pentru o bună sănătate a ochilor, deoarece va ajuta la livrarea vitaminelor A și vitaminelor E în ochii copilului.
Luteina și Zeaxantina protejează retina de razele UV și ajută ochii să fie protejați împotriva bolilor și degradării vederii.
Beta-carotenul are un rol major în vedere, deoarece datorită acestuia organismul produce vitamina A.

Acești nutrienți se găsesc în multe alimente. Copiii își vor găsi fericirea într-o gamă largă de opțiuni.