Alimentele cu calorii negative pentru a slăbi în timp ce mănâncă - Le Soir
- Servicii
- Ocuparea forței de muncă (Referințe.)
- Cinematografe (Cinenews)
- Agenda pentru petrecerea timpului liber (afară)
- Excursii de seară
- Anunțuri (Vlan)
- Necrologi
- Sănătate (passionHealth)
- Întâlniri (programare)
- Pivnița de vin de seară
- Anunțuri și felicitări
- Ebook.lesoir.be
- Arome
- Photobook
- Clubul de seară
- Buletine informative
- Recomandate
- Sârmă de informații
- Alegerea editorilor
- Să ne regândim viața de zi cu zi
- Formate mari
- Lena
- Belgia
- Regiuni
- Lume
- Planetă
- Economie
- Sport
- Pareri
- Cultură
- Mass-media
- Techno
- Știință și sănătate
- Poze
- Eveningmag
- Seară
- Geeko
- Immo
- Piata artei
- Dosare
Alimente cu calorii negative pentru a slăbi în timp ce mănâncă
Cu un aport scăzut de glicemie și bogat în fibre, aceste ingrediente conțin atât de puține calorii încât energia dedicată digestiei lor este mai mare decât cea furnizată de acestea.
Ce se întâmplă dacă mâncarea ne poate determina să slăbim? Cel puțin asta susțin unii dietetici atunci când se referă la alimentele cu calorii negative. În realitate, acestea nu sunt atât de neutre, deoarece, în ciuda indicelui glicemic scăzut, au un procent ridicat de fibre. Dar consumul acestor ingrediente, cel mai adesea crude, ar ajuta la scăderea în greutate. Într-adevăr, sunt atât de scăzute în calorii încât consumul lor permite să ardă mult mai mult decât conținutul de zahăr din sânge.
De exemplu, dacă mâncați un aliment care furnizează 175 de calorii și sistemul digestiv cheltuie 200 de calorii pentru a-l asimila, atunci veți fi ars 25 de calorii.
Desigur, scopul nu este să mănânci doar aceste alimente pentru slăbit. Te-ar priva de proteine esențiale. Trebuie doar să le strecori aici și colo în rutina ta alimentară pentru a te bucura de multiplele lor beneficii. Și mai presus de toate, nu în exces, deoarece componentele lor consumate în cantități mari ar putea provoca deficiențe și, prin urmare, au efecte negative asupra sănătății dumneavoastră.
Rețineți că nu există niciun studiu științific care să dovedească eficacitatea următoarelor alimente.
Unele alimente cu conținut scăzut de calorii
Dovleceii
Cu o rată calorică foarte mică (13 calorii la 100 g), un conținut foarte scăzut de sodiu și un aport ridicat de potasiu, dovleceii sunt legume de slabit pentru a consuma fara moderatie.
Castravetele
O adevărată mină de minerale și oligoelemente precum fosforul și calciul, castravetele conține doar 11 calorii la 100 g. Înțelegem mai bine de ce această legumă este foarte populară pentru dietele de slăbit.