Alimentele cu conținut scăzut de calorii Aceste alimente vin pe masa noastră toamna - și nu pe ele
Toamna produce multe alimente sănătoase și sărace în calorii. Rețetele noastre vă vor menține subțire în al treilea sezon.
Toamna temperaturile scad și riscul de vreme umedă și rece crește. Sunteți tentați să stați acasă pe canapea toată ziua și să distrugeți o bară de ciocolată după alta. Acest lucru se răzbună rapid cu kilogramele în plus pe șolduri.
De fapt inutil, deoarece toamna, cu splendoarea sa de frunze, nu este doar sezonul ideal pentru plimbări lungi și jogging, ci și pentru alimentele cunoscute sub numele de produse de slăbire. Deci, este sezonul de vârf pentru mâncăruri delicioase și sănătoase!
Acestea sunt cele mai sănătoase fructe și legume din sezon
Vrei să mănânci sănătos toamna și îți place să mănânci fructe și legume de sezon? Următoarele Alimentele de slăbit gust bun, poate fi folosit în multe feluri și are puține calorii:
dovleac: Dovleacul este la modă - fie ca supă, pe grătar sau în alte variante. Deoarece constau în principal din apă, dovleceii sunt ideali pentru cei care doresc să slăbească. De asemenea, aduc vitamine sănătoase.
Salata de miel: Salata de miel este în sezon din jurul lunii octombrie și oferă, de asemenea, o mulțime de alimente sănătoase, cum ar fi vitamina C, provitamina A și magneziu, cu un conținut scăzut de calorii.
Cartofi dulci: Nu ai încercat niciodată cartofi dulci? Apoi este timpul, deoarece rudele cartofului intern sunt mult mai sănătoase decât acestea, vă umplu și pot fi procesate excelent, de exemplu în cartofi prăjiți.
brocoli: Dacă nu vrei să te îmbolnăvești iarna, ar trebui să folosești broccoli toamna. Vă susține sistemul imunitar și chiar previne cancerul. Conținutul de calorii este foarte scăzut și aici.
Există, de asemenea, multe alte alimente sănătoase care au nuntă toamna, de exemplu cele vechi bune Merele sau cele mai exotice Rodii.
Rețete de toamnă: feluri de mâncare delicioase, cu conținut scăzut de calorii
Numai alimentele crude sunt plictisitoare pe termen lung, calorii sau nu. Cele două rețete ale noastre de toamnă sunt exemple grozave de ceea ce poți evoca din alimentele de slăbit din toamnă.
1. Supă de dovleac
Se prajesc patru cartofi mici și un dovleac tăiat cubulețe în ulei cu o ceapă și un cățel de usturoi. Apoi, glazurați-vă cu un pic de legume și condimentați cu piper și ierburi proaspete, cum ar fi cimbru. Se lasă să fiarbă la foc mic aproximativ 50 de minute. Apoi piure și condimentați cu piper, sare, puțină nucșoară și smântână.
2. Legume prăjite
Se spală 2 broccoli, 1 dovlecei și 2 vinete și se taie felii subțiri sau flori. Se amestecă 200 g făină tempura de la magazinul asiatic și 250 ml apă cu un tel. Încălziți uleiul într-o cratiță înaltă. Apoi adăugați legumele în aluat unul după altul și adăugați-le la uleiul fierbinte cu clești de cârnați sau pensete. Părțile individuale sunt gata după aproximativ 4 minute. Puteți servi cu un sos la alegere.