Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi o alegere discutabilă JDM
Aruncați o privire la acest articol
Produsele cu conținut scăzut de grăsimi au luat cu raft rafturile supermarketurilor pentru a satisface cererea tot mai mare de produse de sănătate și de slăbit. Își îndeplinesc promisiunile? Sunt aceste produse în continuare cele mai bune alegeri? Iată o comparație între opt alimente în versiunea obișnuită și în versiunea ușoară. Faceți loc luptei! Rezultatele nu ar trebui să ne surprindă. Ne obligă să analizăm relevanța alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi de pe piață. Un lucru este sigur, căutați produsul potrivit și, dacă optați pentru cel ușor, asigurați-vă că nu consumați o porție dublă.!
P'tit Quebec
brânză cheddar foarte blândă (Kraft)
P'tit Quebec
brânză cheddar ușoară, ușoară (Kraft)
Si castigatorul este: Versiunea ușoară
Optând pentru aceasta, trecem de la 120 la 90 de calorii pe 30 g cub, deci economisim 30 de calorii și aproape o linguriță. linguriță de grăsime pe porție.
Lista ingredientelor rămâne la fel de scurtă ca în versiunea obișnuită, singura diferență: utilizarea laptelui parțial degresat, mai degrabă decât integral.
Sfatul meu: Alegeți preferabil brânzeturi cu 20% grăsime sau mai puțin.
Fruct dublu
răspândire de fructe, zmeură (Smucker Foods)
Fruct dublu
fructe, zmeură, tartine ușoare (Smucker Foods)
Si castigatorul este: Versiunea ușoară
Încă o dată, versiunea ușoară câștigă premiul, deoarece conține cu 50% mai puține calorii și aproape jumătate din zahăr decât versiunea obișnuită.
Ingredientele folosite sunt exact aceleași, doar proporțiile de apă și pectină sunt crescute pentru a păstra textura originală.
Sfatul meu: Dacă, de data aceasta, câștigă versiunea ușoară, nu este cazul tuturor blocajelor și a tartinărilor. Unele conțin înlocuitori de zahăr, ceea ce este mai puțin interesant!
Unt cremos de arahide (Kraft)
Unt de arahide ușor cremos (Kraft)
Si castigatorul este: Versiunea obișnuită
Deși cu 25% mai puțină grăsime, untul de arahide ușor ne economisește doar 10 calorii pe lingură. De ce? Conține mai puține grăsimi da, dar cu 33% mai mulți carbohidrați!
Având în vedere că grăsimile din arahide sunt grăsimi bune pentru sănătatea ta, versiunea ușoară nu merită cu siguranță.
Sfatul meu: Alegeți unturi naturale de arahide care conțin doar arahide!