Alimentele cu herpes și zona zoster care stimulează sistemul imunitar sfaturi inteligente
Oamenii de știință au descoperit că anumite alimente promovează și focarele de herpes, în timp ce altele ajută la menținerea virusului în starea sa latentă.
Suplimente de lizină
Un studiu efectuat la Universitatea din Missouri a constatat că participanții care au luat un gram (un sfert de linguriță) de lizină pe zi timp de șase luni au avut daune semnificativ mai mici decât în celelalte șase luni în care nu au fost luați.
- DOZA: cercetările arată că, în doze de una până la trei grame (un sfert până la trei sferturi de linguriță), lizina este eficientă și sigură. Luați un gram (un sfert de linguriță), de trei ori pe zi.
- Prudență: dacă nivelul colesterolului este ridicat, consultați un medic înainte de a lua un supliment de lizină pentru o lungă perioadă de timp.
- Alimente bogate în lizină: Pui, friptură, creveți, brânză de vaci, iaurt simplu, lapte degresat, brânză muenster.
Multivitamine/minerale
Tensiunea nervoasă, epuizarea, malnutriția și alte forme de stres slăbesc sistemul imunitar, făcând corpul mai vulnerabil la focarele de herpes.
- În timp, aceste stresuri pot epuiza depozitele de vitamine C și B.
- În plus, odată cu înaintarea în vârstă, absorbim mai puțin anumite substanțe nutritive din alimente, inclusiv zincul și vitamina E, care contribuie la un sistem imunitar sănătos.
- Un supliment multivitaminic/multimineral poate umple acest gol.
- DOZA: câte o tabletă pe zi. Unele suplimente vin în doze divizate, ceea ce ajută la distribuirea aportului de nutrienți pe tot parcursul zilei. Pentru a favoriza absorbția, luați suplimentul cu alimente.