Alimentele de interzis înainte de culcare Fork & Bikini

Adormim lumină !

înainte

Mâncarea înainte de culcare este o idee teribilă. Nu numai pentru că atunci depozităm cel mai mult, ci și pentru că ne simțim grei și avem dureri de stomac.

Pentru a dormi bine, evitați mesele prea bogate seara. Explicații.

În primul rând, evităm cu orice preț să ne spargem la ora 23 sau să ne întoarcem dintr-o seară beată. Nu este nimic mai rău pentru a câștiga în greutate decât să mănânci chiar înainte de culcare, pentru că nu te exersezi.

Mâncăm cu cel puțin două ore înainte ca luminile să se stingă. Nu este posibil ? Deci, avem grijă să interzicem următoarele alimente.

Băuturi pe bază de cafeină

Capuccino, cafea, espresso ... Îi iubim dar sunt stimulente care ne împiedică să adormim.
Deci, nu ezităm să-l consumăm dimineața pentru a ne trezi, dar nu seara !

Dacă avem sete, optăm pentru un pahar vechi bun de apă sau un ceai de plante care să ne liniștească.

Mâncare picantă