Alimentele de slăbit în congelatorul meu pentru a rămâne pe drumul cel bun; Slăbiți fără foame
Pentru a rămâne pe drumul cel bun și a pierde în greutate sănătos ...!
1. Pui sau alte păsări de curte
Cu pui, sunteți răsfățat pentru alegerea meselor pe care le puteți crea din această carne slabă, slăbită și economică.
Nu vă limitați doar la pieptul de pui, dar de ce să nu cumpărați și coapse, betisoare, pui întreg, coapse etc.
Dacă aceste bucăți de pui sunt oferite cu pielea, odată ce carnea este în mare parte dezghețată, trebuie doar să o trageți de piele pentru ao îndepărta.
Pielea puiului este prea bogată în calorii și grăsimi saturate și de aceea vă sugerez să nu o consumați și să evitați să gătiți puiul cu pielea.
2. Filet de porc
Filetul de porc este o carne la fel de slabă pe care o găsești întotdeauna în congelatorul meu.
Când am puțin timp în față, dar vreau să mănânc sănătos, aceasta este carnea pe care o aleg.
Ai putea să-ți umpli filetul de porc, să-l servești cu un sos de casă, să-l tai într-un medalion, să-l faci la grătar sau să-l gătești în aragazul lent, ai multe posibilități în față.
3. Pește și fructe de mare
Peștele și fructele de mare congelate sunt mai puțin costisitoare decât aceste produse proaspete și sunt la fel de delicioase.
Vă sugerez nu numai să vă umpleți congelatorul cu pește și fructe de mare, ci și să modificați specia de pește.
Încercați limbă, hering, macrou, somon sau păstrăv de lac, somon, merlin etc.
Vă va ajuta să ajungeți la consumul săptămânal recomandat de 2 mese și mai mult pește/săptămână.
Nu știi cum să gătești peștele în afară de coacerea la cuptor ?
4. Fructe și legume congelate
Deși se crede încă că fructele și legumele congelate au o valoare nutrițională mai slabă decât produsele proaspete, acest lucru nu este cazul.
Fructele și legumele congelate au fost culese și congelate imediat după culegere pentru a reduce pierderea de nutrienți.
Ceea ce determină pierderea valorii nutriționale a fructelor și legumelor este transformările pe care le-au suferit, dar și metodele de gătit folosite pentru a le prepara.
Evitați să vă gătiți fructele și legumele în prea multă apă, deoarece există o pierdere de nutrienți.
Cu fructe congelate, puteți pregăti brioșe, mărunțișuri, budinci, piureuri, dar vă puteți bucura și de ele în cereale sau în iaurt.
Legumele congelate pot fi folosite pentru a face o bază pentru supă, smântână sau supă, pentru a zdrobi legume sau pur și simplu pentru a vă însoți felul principal.