Alimentele de slăbit pe care să le alegeți pentru a pierde în greutate
Ananas, măr, somon. Descoperiți alimentele de slăbire care vă vor ajuta să ardeți grăsimi și să slăbiți.
Micile tale kilograme în plus îți subminează moralul? Pentru a le elimina definitiv, nutriționiștii și dieteticienii recomandă combinarea unei activități sportive și a unei diete adecvate. Găsiți alimentele potrivite pentru slăbit în funcție de obiectivul dvs. de slăbire (celulită, pierderea de grăsime) și de sezonalitate, urmând ghidul nostru.
Alimente pentru a slăbi rapid
Regimul nu este singura modalitate de a slăbi câteva kilograme. Uneori, tot ce trebuie să faceți este să vă revizuiți placa. Mulți alimente cu conținut scăzut de calorii, antioxidantii sau bogati in fibre sunt adevarati aliati in eliminarea kilogramelor in plus. O privire.
1. Mărul, pentru pectina sa
Capcana de grăsime supremă, mărul este, de asemenea, un inhibitor natural al apetitului! Virtutile sale dietetice sunt bine stabilite. Explicații: bogat în fibre și în special în pectină, acest fruct formează o rețea capabilă să prindă grăsimi și stabilizează rata glicemică. Scăzut în calorii și calmarea setei, este cea mai bună gustare și nu este un fruct interzis.
Număr de calorii la 100 g: 54 kcal
Dieta Apple
Zicala spune că „un măr pe zi îl ține pe doctor departe pentru totdeauna”. Potrivit unui nutriționist american, 3 mere pe zi le-ar permite să slăbească. Înțelegerea dietei cu mere.
2. Iaurt, pentru combinația sa ușoară de proteine și carbohidrați
Iaurtul, atunci când este slab, combină proteinele și carbohidrații, fără a arunca măcar contorul de calorii. Dimpotrivă! Acest lucru arde grăsimile stocate și favorizează digestia. Rezultate: mușchii întăriți prin acțiunea proteinelor și a stomacului plat, ajutați de fermentații. În ceea ce privește degustarea, este mai bine să-l savurați simplu.
Număr de calorii la 100 g: 55 calorii
3. Pui, pentru proteina sa slabă
Oda pieptului de pui, sunca de coaja si cotletele de curcan. Aceste carne slabă au un conținut ridicat de proteine, bune pentru mușchi și lipsite de grăsimi, rău pentru siluetă. Stea a dietelor bogate în proteine, se adaptează la toate sosurile, ușor evident !
Numărul de calorii al pieptului de pui la 100 g: 100 kcal
4. Ceai verde, pentru taninurile sale
Nu este surprinzător să găsești ceai verde pe lista alimentelor pentru slăbit. Combină virtuțile, printre care găsim implicarea sa în depozitarea grăsimilor și pierderea în greutate. Taninurile sale, substanțele organice, blochează grăsimile, în timp ce cofeina le elimină din adipocite. Și ce zici de proprietățile sale diuretice, care elimină toxinele din organism? Să începem imediat !
Număr de calorii la 100 g: 2 kcal
Beți ceai pentru a vă ușura și purifica
Ce se întâmplă dacă am înlocui paharele de vin și șampanie, suc de fructe sau mai rău, băuturile răcoritoare, cu o cură de ceai cu virtuți de slăbire și detoxifiere? Pentru a fi testat pentru a-ți curăța și reface corpul, subțire și recâștigă-ți energia !