Alimentele deshidratante MANCAȚI MAI INTELIGENT

Dacă doriți să spălați excesul de apă din țesătură, vă puteți baza pe ajutoarele din natură: Multe tipuri de fructe și legume au un efect deshidratant.

Cuprins

Ce cauzează retenția de apă?
Top 6 alimente deshidratante
Cum se drenează ușor reținerea apei

În jurul alimente deshidratante ar trebui să meargă săptămâna aceasta în blogul Live Smarter. Iată câteva elemente de bază în avans:

Apa este vitală și reprezintă mai mult de 50% din greutatea corporală. Într-un organism sănătos, echilibrul apei este perfect echilibrat, astfel încât absorbția și excreția apei să nu fie disproporționate.

Ce cauzează retenția de apă?

Cu toate acestea, diferiți factori pot determina scurgerea apei din vase și acumularea în țesutul din jur. Degete groase, umflate, picioare groase sau picioarele grele sunt tipice pentru asta Retentie de apa. Cu toate acestea, apa se poate acumula nu numai în țesuturile membrelor, ci și în întregul țesut, astfel încât, de exemplu, femeile se simt ocazional incomod umflate înainte de începerea perioadei lor.

Ce facem cu Cauze ale retenției crescute de apă sunt: Pe de o parte, pot exista modificări hormonale, de exemplu în timpul sarcinii sau chiar înainte de menstruație.

Perioadele lungi de inactivitate, de exemplu pe un zbor lung, pot determina umflarea picioarelor și a mâinilor, în special. Acestea ușoare Edem, deoarece acumulările de lichide din țesut sunt numite din punct de vedere medical, de obicei se întorc singure. Edemul sever este critic. De obicei, acestea ascund boli grave, de exemplu:

Boală renală (de exemplu, inflamație renală)
Afecțiuni hepatice (de exemplu, ciroză hepatică, inflamație hepatică)
Alergii
Boli de inimă (insuficiență cardiacă, inflamație cardiacă, defecte ale valvei cardiace)
Tulburări venoase, de exemplu venele slabe, tromboza (cheaguri de sânge în vene)
Tulburări ale scurgerii limfei (apă tisulară), de exemplu în cazul plasării incorecte, după operații sau în cazul cancerului
Deficitul de proteine din sânge
Boli tumorale

Medicamentele pot umfla și corpul: aici sunt menționate preparatele de cortizon, precum și unele medicamente antihipertensive, analgezice și antidepresive.

Deci, retenția de apă grea și repetată este un caz pentru medic. Cei care au ocazional doar o retenție mai ușoară de apă pot ajunge în punga de trucuri a naturii pentru a stimula îndepărtarea excesului de apă din țesut. Cele mai bune alimente drenante am pus împreună pentru tine.

Top 6 alimente deshidratante

Grapefruit:

Fructul cu gust amar conține 180 mg de potasiu la 100 de grame. Mineralul se scurge și transportă excesul de toxine din corpul nostru. Motiv suficient pentru a mânca grapefruit mai des. Excepție: dacă luați medicamente în mod regulat, trebuie să clarificați dacă grapefruitul își schimbă efectul. Deoarece fructul conține așa-numitele furanocumarine, care pot modifica absorbția substanțelor de pe peretele intestinal.

Pastarnac:

Rădăcina discretă nu este doar un bun furnizor de vitamina C, ci conține și o cantitate deosebit de mare de potasiu la 523 mg/100 grame. Luați-l, păstârnacul este acum de bună calitate.

cartof dulce:

Tuberculul menține nivelul zahărului din sânge stabil și plin pentru o lungă perioadă de timp - nu e de mirare că este atât de popular în bucătăria ușoară. Deoarece cartofii dulci conțin și 423 mg potasiu/100 g, aceștia sunt și alimente deshidratante. Același lucru este valabil și pentru cartofii noștri de masă.

Ceai de urzică:

În cazul cistitei, infuzia de frunze uscate de urzică este adesea folosită, deoarece ceaiul are un efect drenant și diuretic. Prin urmare, este potrivit și pentru drenaj.

sparanghel:

Bastoanele albe sau verzi conțin acid aspartic, care stimulează funcția rinichilor și are efect deshidratant.

pătrunjel:

Miroase înșelător, condimentează vasele - și conține mult potasiu (881 mg/100 g). Sfat: Folosiți mai puțină sare și folosiți aroma naturală a pătrunjelului plat sau creț.

Cum se drenează ușor reținerea apei

Asta spune expertul nostru

Edemul la mâini, picioare și picioare poate fi cauzat de un stil de viață sedentar, sarcină, dar și de o nutriție deficitară. Mizați pe potasiu: Ca antagonist al sodiului, mineralul contribuie la un echilibru echilibrat al fluidelor.

Alte alimente recomandate: Căpșuni, fenicul, sfeclă roșie, dovleac, curmale, banane, castraveți, pepene galben, țelină, sparanghel
Alimente nefavorabile: Bastoane de covrig, slănină, șuncă, Gorgonzola, cartofi prăjiți