Alimentele dietetice te îngrașă Îmbunătățește-ți sănătatea
Alimentele dietetice atrag atenția persoanelor care se luptă cu excesul de greutate. Dar sunt aceste produse cu adevărat o opțiune bună ?
A fi supraponderal este una dintre cele mai importante probleme de sănătate din acest secol. Suferința obezității este un factor de risc pentru o sănătate bună, deoarece supraponderalitatea favorizează dezvoltarea anumitor boli și determină prognosticul. Prin urmare, este necesar să aveți grijă de dieta dvs. și, dacă este necesar, să faceți treptat modificări dietetice.
Aceste probleme legate de greutate au determinat industria alimentară să ofere produse alimentare dietetice. Aceste produse alimentare au o densitate calorică mai mică decât omologii lor non-ușori. Cu toate acestea, ele nu sunt neapărat mai bune, este adesea opusul. De ce ? Descoperă aici toate secretele ascunse în spatele acestei game de produse alimentare.
Produsele alimentare ușoare conțin mai puține calorii
Produsele ușoare oferă mai puține calorii decât echivalentul lor fără lumină. Diferența constă în eliminarea grăsimilor. Cu toate acestea, cantitatea de zaharuri simple nu se modifică, de obicei, este chiar mai mare. Cu toate acestea, cunoaștem pericolele consumului regulat de carbohidrați simpli, pericole menționate în acest articol publicat în revista Frontiers in Bioscience.
De asemenea, eliminarea grăsimilor din alimente, cu excepția cazului în care sunt grăsimi trans, nu este, în general, o idee bună. Vitaminele liposolubile precum vitaminele din grupa D se dizolvă în grăsimi. Eliminarea acestor grăsimi înseamnă, prin urmare, reducerea aportului anumitor micronutrienți din organism.
Să luăm din nou exemplul vitaminei D ... Cantitatea acestei vitamine este endemică, cu deficit: rezervele acestui micronutrienți sunt limitate. Deficitul de vitamina D crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sau inflamatorii, așa cum se explică în acest articol publicat în Revista anuală de medicină. Prin urmare, un aport redus poate provoca o problemă de sănătate pe termen mediu sau lung.