Detoxifiere Efectele unei detoxifiere sănătoasă GLAMOUR
Dacă vă simțiți obosit, epuizat și pur și simplu nu vă mai simțiți prea bine, o detoxifiere vă poate ajuta sănătatea să revină.
Ce este detoxifierea?
O dietă dezechilibrată, lipsa exercițiilor fizice, somnul puțin, mult stres și influențe nocive asupra mediului pot provoca acumularea de substanțe dăunătoare în organismul nostru. Problema: organismul poate de fapt descompune toxinele prin rinichi, ficat și intestine. Dacă organele de detoxifiere sunt copleșite de mâncarea prea multor junk food și de stres constant (burn-out!), Țesutul conjunctiv se poate „înfunda”, iar celulele noastre nu mai sunt furnizate în mod ideal. Rezultatul: vă simțiți obosit și slăbit, aveți tulburări de somn și metabolice, probleme de stomac și intestinale, dureri de cap și modificări ale dispoziției. Potrivit medicilor naturisti, acest lucru s-ar putea dezvolta chiar pe termen lung în diabet, infarct sau chiar cancer.
Când ar trebui să detoxifiați corpul? Vedeți aici ce semne sunt un semn de avertizare:
Coșuri, oboseală și co.: Aceste semne arată că este timpul pentru o detoxifiere
„Detoxifierea este modalitatea ideală de a evita bolile, de a proteja organismul de acidifiere și de a-l scăpa de substanțe nocive”, spune Susanne Kaufmann, expert în detoxifiere și manager al spa-ului de la „Hotel Post Bezau” din Bezau din Austria. „Curățarea internă îndepărtează tensiunea de pe corp, stimulează metabolismul și întărește sistemul imunitar - rămânem sănătoși pe termen lung și, în general, avem mai multă dorință pentru o dietă sănătoasă.”
Detox: Așa funcționează
Detoxifierea se poate face în mai multe moduri. De exemplu, vă puteți schimba permanent dieta cu mai multe fructe și legume și puteți evita toxinele menționate mai sus. Aceasta corespunde apoi unei diete alcaline sau a unei alimentații curate, care se bazează exclusiv pe alimente neprelucrate și sănătoase și multă apă și ar trebui, de asemenea, să vă ajute să pierdeți în greutate. Dar puteți, de asemenea, - ca în cazul postului - un curs de câteva zile fără hrană solidă pentru a detoxifica corpul pentru o perioadă scurtă de timp și pentru a-l seta la zero, ca să spunem așa.
1. Detoxifierea ca mod de viață
Dacă luați în serios detoxifierea, ar trebui să evitați în viața de zi cu zi produsele nesănătoase, cum ar fi făina albă, zahărul și co. Alcoolul, cofeina și nicotina sunt, de asemenea, tabu. Toate aceste alimente, precum și produsele finite cu aditivi, carne, brânză grasă și ouă nu pot fi adesea excretate prin rinichi, piele și plămâni suficient de repede. Consecința: formează acizi în organism ca produse de degradare ale metabolismului și fac corpul limp. Dacă doriți să mâncați o dietă de bază sau curată, veți renunța permanent la toate aceste alimente și vă veți baza pe o mulțime de fructe și legume și produse din cereale integrale care nu au fost procesate.
2. Detox pentru o scurtă detoxifiere
Dacă doriți să utilizați Detox pentru o scurtă detoxifiere (de exemplu, după o fază obositoare a vieții sau după vacanțe cu o mulțime de alimente nesănătoase), puteți lua un remediu. Strict vorbind, detoxifierea este similară cu postul. Cu un astfel de tratament, intestinul este mai întâi golit și eliberat de locurile contaminate. Ulterior, consumați în principal bulion de legume, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, smoothie-uri, cocktail-uri de legume sănătoase sau supe timp de câteva zile sau săptămâni. O formă dovedită a acestei metode de detoxifiere este postul de suc:
Nici o plimbare în parc
de Bettina Pfau, Bettina Pfau
În timpul unei metode stricte 2 de detoxifiere (similară cu postul) ar trebui nici un sport riguros a functiona. Mai degrabă, mergeți la plimbări în aer curat sau la yoga blândă!
Detox: Aceasta se întâmplă cu corpul
Până în prezent, știința nu a fost de acord cu ce face cu adevărat detoxifierea și ce efecte are asupra corpului. Ceea ce este sigur, totuși: „Odată cu detoxifierea, întregul metabolism și mai ales intestinele sunt ușurate semnificativ”, explică Dr. Christine Reinecke, care, în calitate de biolog calificat, cu accent pe medicina ortomoleculară și naturopatie, este familiarizată cu cure de detoxifiere. „Focul metabolismului este aprins, tensiunea arterială, colesterolul și zahărul din sânge pot fi reduse, țesutul conjunctiv strâns și tenul curățat.” Un alt efect secundar pozitiv: „Postul sau detoxifierea vă permit, de obicei, să începeți un stil de viață mai sănătos cu unul vegetarian, sănătos Dieta și mai mult exercițiu. Dacă dieta se schimbă permanent după post, persoanele supraponderale pot chiar să piardă în greutate ", spune Reinecke, expert în post și detoxifiere.
Fii atent, efect yo-yo!
Remediile de detoxifiere nu te ajută să slăbești, ci sunt destinate doar pentru detoxifierea organismului. Cu o cură de detoxifiere nu consumați alimente solide timp de câteva zile și pierdeți în greutate inițial, dar aceasta se restabilește rapid după vindecare. Acest lucru se datorează faptului că acum corpul crede că trebuie să se pregătească pentru mai multe momente rele, fără hrană solidă. În panică, el vrea acum să acumuleze rezerve rapid, ceea ce înseamnă că creștem rapid. Prin urmare, puteți pierde în greutate permanent numai cu o schimbare completă a dietei și o dietă sănătoasă!
Detoxifiere: Așa poți susține în continuare corpul
Când organismul vrea să scape de substanțele nocive, se detoxifică prin organe. Unul dintre cele mai mari organe este pielea, motiv pentru care ne putem susține corpul în detoxifiere cu ritualuri de înfrumusețare adecvate. Aceasta include peelingurile și masajele, dar și aceste trucuri de detoxifiere pentru piele (inclusiv produse adecvate).
Ce ar trebui să luați în considerare și:
O cură de detoxifiere este ideală, de exemplu după sărbători - sau ori de câte ori aveți senzația că trebuie să ușurați corpul după o mulțime de alimente, alcool etc. Sau la începutul primăverii, când metabolismul revine după sezonul rece.
Puteți să vă dezintoxicați ori de câte ori doriți - doar ascultați-vă corpul și vă va arăta când are nevoie de ajutor. Detoxifierea nu este adecvată în timpul sarcinii și alăptării, dacă sunteți subponderal sau dacă aveți sau aveți o tulburare alimentară.
Ia un leac în vacanță. La urma urmei, o vindecare este adesea însoțită de simptome precum oboseală, lipsă de aparență și dureri de cap sau tensiune arterială scăzută. Începeți numai dacă timpul liber nu provoacă stres suplimentar.
Stresul acidifică corpul și este contraproductiv. Cu cât vă permiteți mai multă odihnă, cu atât funcționează mai bine detoxifierea.
În fiecare metodă, beți cât mai mult posibil. Două-trei litri de lichid (apă, ceaiuri din plante, infuzie de ghimbir, bulion de legume) sunt extrem de importante pentru a elimina toxinele. Ieși mult în aer curat. Oxigenul și exercițiile fizice stimulează metabolismul, astfel încât toxinele pot fi eliminate mai repede din sânge.
Detoxifiere în test: așa arată într-adevăr un leac
Detoxifierea are cu adevărat sens? GLAMOUR spune clar că da!