Alimentele îmi reechilibrează bilanțul după 5 luni!
Buna tuturor, sper sa va fie bine ! Astăzi, am vrut să vă povestesc în cele din urmă despre experiența mea de reechilibrare a alimentelor cu Make Me Healthy. Ați putut urmări schimbările mele de obiceiuri și progresele mele prin poveștile și postările mele de pe Instagram, dar mi s-a părut important să fac un bilanț aici pentru a vă oferi impresiile mele după câteva luni.
Sper că acest articol vă poate răspunde la întrebări și vă poate motiva dacă aveți chef să începeți și un reechilibru alimentar. Lectură bună !
Ce este o reechilibrare a alimentelor ?
Pentru început, știi astao reechilibrare a alimentelor nu este absolut o dietă: nu vei mânca mai puțin, dar mai bine! Scopul de aici este să vă ajute să construiți obiceiuri sănătoase pe termen lung și să nu învățați tehnici noi nebunești de a pierde 3 kilograme înainte de vară în timp ce vă înfometați.
Deci, mâncați mai bine, ce înseamnă asta ?
Asta inseamna dă-i corpului tău tot ce are nevoie și în cantități potrivite, învață să mănânci mai multe alimente crude și să-ți iei adio de la mesele gata preparate, distrează-te (re) învățând să gătești, dezvoltă obiceiuri bune și pierde în greutate (dacă acesta este scopul tău) într-un mod controlat.
Cat costa ?
La Make Me Healthy, există mai multe pachete în funcție de nevoile dvs. și de călătoria dvs. personală. Toate consultările sunt efectuate prin telefon, ceea ce este foarte practic dacă nu aveți neapărat posibilitatea de a merge la un practicant în timpul orelor de lucru.
În cazul meu, de exemplu, am ales o formulă „Power SOS” 59 € pentru 2 sesiuni de 30 de minute à la carte, deoarece făcusem deja un reechilibru alimentar cu Powerdiet (vechiul lor nume) acum 3 ani.
De ce am apelat din nou la Make Me Healthy ?
După o scurtă ședere pentru a sărbători Anul Nou 2020, mi-am dat seama că am făcut orice în ceea ce privește mâncarea și am vrut să măsoare daunele de pe cântar ... Verdict: Am cântărit o greutate atinsă până acum, cu aproape 4 kilograme peste greutatea mea obișnuită.
În plus, trecuseră câteva luni când făceam sport destul de intens și că nu mai văzusem rezultate. M-am săturat și am decis să preiau conducerea.
Acum 3 ani, începusem o reechilibrare a dietei cu Powerdiet, dar tocmai îl întâlnisem pe Monsieur și distracțiile erau mai puternice decât hotărârea mea. Cu toate acestea, am apreciat foarte mult sprijinul lui Sarah și formatul de telefon foarte practic atunci când nu aveți timp.
Ianuarie trecut, Așa că am descoperit că Powerdiet devenise Make Me Healthy și mai ales că compania evoluase considerabil: sute de rețete sănătoase disponibile, un cont Instagram cu o comunitate activă și convinsă, mai mulți dietetici etc.
Am avut o singură dorință: să încerc din nou experiența !
Este rambursat ?
În acest punct, totul depinde de mutualul tău! Cu toate acestea, deoarece aveți de-a face cu dieteticieni, este foarte posibil. Nu ezitați să vă contactați reciprocul pentru a afla mai multe, înainte de a face o programare.
Cum merg sesiunile? ?
În primul rând, vă puteți alege dieteticianul dintre cei de la Make Me Healthy, în funcție de specialitățile lor (mâncare sportivă, vegetariană, vegană ...), obiectivul dvs. (reechilibrare alimentară, scădere/creștere în greutate ...) etc.
Personal, Am ales-o pe Julie, care a fost de mare ajutor și extrem de amabilă. A fost acolo să mă felicite la fiecare pas, să-mi ajustez programul pentru a mă potrivi perfect și să mă susțină prin mica slăbiciune. Ți-o recomand cu ochii închiși !
Așa cum v-am spus mai sus, toate sesiunile se fac prin telefon, deci tot ce trebuie să faci este să faci o programare când ți se potrivește, ținând cont de faptul că vă puteți face sesiunea de oriunde doriți. A fost odată când am făcut sesiunea mea de urmărire cu Julie într-un parc din Nisa, chiar a auzit pescărușii de lângă mine! Haha
Deci, în timpul primei sesiuni, faceți bilanț cu dieteticianul: așteptările tale, obiectivele tale, obiceiurile tale actuale, astfel încât ea să poată crea un program care ți se potrivește cu adevărat.
Pe măsură ce sesiunile progresează, o veți rafina în funcție de sentimentele voastre. De exemplu, nu aveam nevoie de o gustare dimineața, deoarece am un mic dejun târziu, așa că Julie mi-a dat acea porție la un alt moment al zilei. Nu este nevoie să te forțezi dacă nu ți-e foame! Cheia este să ajungi la o rutină care ți se potrivește și în care să te simți bine.
În plus, Julie mi-a luat și știrile prin mesaje pe Whatsapp din când în când și aș putea împărtăși cu ea micile mele victorii: nu vă puteți imagina cum motivează asta !
Cum mi-am schimbat dieta ?
Mesele mele zilnice:
În primul rând, ar trebui să știi asta Make Me Healthy nu oferă rețete sau meniuri impuse (și bine pentru că sunt genul de fraier cu tot ce nu-mi place ...). Așa că am avut doar cantități pentru fiecare tip de alimente (proteine, legume, amidon etc.) care fuseseră calculate de Julie pentru a-mi face programul în amonte. Ea a ținut cont de preferințele mele alimentare, dar și de stilul meu de viață (cât de des am lucrat săptămânal, de exemplu).
La început, cântărirea mâncării este, prin urmare, inevitabilă, deoarece greutatea în grame nu este neapărat. Dacă nu aveți deja unul, atunci investiți într-o cântare mică de bucătărie, m-a ajutat atât de mult! Acum, după câteva luni, continuu să-mi cântăresc din când în când mâncarea, dar am deja o idee mult mai bună despre cantități.
Mic dejun:
Micul dejun este cu siguranță masa mea preferată a zilei, Îmi place să mă răsfăț variind rețetele și preparând micul dejun colorat: la fel de bun de mâncat ca să faci o poză pe Instagram! Pentru că da, vizualul joacă neapărat foarte mult și asta, pentru orice masă !
Prin urmare, printre rețetele mele preferate: tortul cu ciocolata cu banane, prajituri sanatoase cu iaurt natural (da, se încadrează în programul meu: incredibil, dar adevărat!), castronul cu muesli și brânză de vaci sau terciul cu fructe. Pe scurt, totul de care să te bucuri !
În plus, ezit să vă scriu un articol de „rețetă” despre micul dejun sănătos ... Spuneți-mi ce părere aveți în comentarii 😉