Care este cea mai bună creatină i Toutelanutrition
Dacă ne-ați citit în mod regulat, probabil ați înțeles că creatina este considerată unul dintre cele mai eficiente suplimente pentru construirea mușchilor, forței și performanței atletice. Este cel mai studiat ergogen în domeniul nutriției sportive, și sute de studii arată beneficiile:
- Creatina ajută la construirea rapidă a mușchilor
- Crește puterea
- Îmbunătățește rezistența anaerobă
- Îmbunătățește recuperarea musculară
Totuși, ceea ce nu este atât de clar este ce formă ar trebui să luați și de ce. Funcționează azotatul de creatină? Dar esterul etilic sau creatina HCl? Lichid sau pulbere? Tamponat sau micronizat? Sau este suficient de bun creatina monohidrat veche pentru a vă satisface toate nevoile ?
Ce este creatina ?
Creatina este o moleculă produsă în mod natural în organism și care se găsește în cantități destul de mari în alimente precum carnea, ouăle și peștele.
Este alcătuit din mai mulți aminoacizi (L-arginină, L-glicină și L-metionină) și este prezent în aproape toate celulele noastre. Acționează ca un depozit de energie prin accelerarea unui proces prin care este generată energia celulară (ATP).
Marea majoritate a creatinei este stocată în fibrele musculare, acesta este motivul pentru care suplimentarea este deosebit de eficientă în îmbunătățirea puterii, potenței și capacității anaerobe.
Cum vă ajută creatina să vă construiți mușchiul ?
- Mai multă forță și rezistență musculară în antrenament: sesiuni mai eficiente.
- Recuperare musculară mai bună deoarece creatina are proprietăți anti-catabolice. Studiile arată că creatina poate reduce ratele de descompunere a proteinelor, ceea ce favorizează recuperarea și creșterea musculară în timp.
- Creatina cauzează „umflarea celulelor”. Cercetările arată că suplimentarea cu creatină crește cantitatea de apă din celulele musculare, ceea ce determină câștigul muscular rapid.
Creatina pură
Creatină pură monohidrat
Certificat fără substanță dopantă
Creșteți performanța
Stimularea construcției musculare
Creatina HT
Creatină monohidrat de înaltă puritate
Îmbogățit cu beta-alanină și HMB
Permite construirea musculară extremă
Contribuie la reducerea grăsimilor
CreAdvance Pro
3 surse de creatină: creatina piruvat, citrat și monohidrat
Maximizează explozivitatea, rezistența și performanța
Îmbunătățește rezistența la efort
Sporește construcția musculară
Accelerează recuperarea musculară
Creatina Monohidrat Pro
Creatină pură monohidrat
Stimulează PTO și performanța
Sporește câștigul de masă