Alimentele interzise și permise cu diete fără carbohidrați - Blogul
Când vorbim despre o dietă fără carbohidrați, este vorba de fapt de eliminarea așa-numitelor zaharuri „rapide” și rafinate și păstrați numai carbohidrați buni în dieta dumneavoastră. Acest lucru permite corpului să fie mai bine hrănit, permițându-i în același timp pierde in greutate prin topirea unei parti a grasimii corporale.
Alimentele interzise într-o dietă fără carbohidrați
Pentru a beneficia de efectele acestei diete (și în special pentru a menține nivelul scăzut al zahărului din sânge în sânge), este important să nu mai folosiți zahăr de masă (alb sau roșu, apropo), produse prelucrate care îl conțin (deserturi industriale, iaurturi aromate, mese preparate care îl conțin etc.).
Un alt punct important este interzicerea îndulcitorilor din dieta ta. Da, da! Acestea pot oferi mai puține calorii decât zahărul tradițional, dar sunt totuși vectori ai vârfurilor de zahăr din sânge promovează depozitarea grăsimilor.
Dacă într-adevăr trebuie să îndulciți un desert, optați pentru un compot simplu de fructe sau puțină miere. Acestea fiind spuse, în mod ideal, aceste alimente ar trebui eliminate și dintr-o dietă fără zahăr, oricât de sănătoase ar fi.
Alimentele permise într-o dietă fără zahăr
Ideal, produsele lactate trebuie evitate pe cât posibil, în măsura în care ajută la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Totuși, dacă reușești deja să elimini din dietă toate zaharurile „rele”, nu va exista nicio tragedie în a vă oferi din când în când un produs lactat 0% pentru desert sau o gustare.
În ceea ce privește băuturile, ar trebui evitate băuturile răcoritoare (inclusiv „ușoare”), sucurile de fructe și alcoolii tari. În versiunea dietei „cu conținut scăzut de carbohidrați”, așa cum a fost popularizată, un pahar de vin roșu de bună calitate nu a interferat prea mult cu nivelul zahărului din sânge.
Realitatea unei diete fără carbohidrați nu elimină carbohidrații, ci să păstreze ceea ce este esențial și bun pentru corp. După câteva zile de adaptare, este un model relativ ușor de urmat și care, datorită proteinelor, legumelor și leguminoaselor, permite să nu simți senzația de foame.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.