Alimentele recâștigă controlul farfuriei

Bazele unei diete bune

Cele 6 sfaturi ale lui Baptiste pentru o alimentație bună

Oferiți o ușoară creștere a „bugetului cursei”

S-ar putea la fel de bine să începeți sincer, să mâncați sănătos înseamnă să cheltuiți mai mult. De ce credeți că dulciurile și cookie-urile sunt atât de ieftine? Aveți grijă, mâncarea scumpă nu este o garanție a calității, dar putem estima că cumpărarea legumelor proaspete și a cărnii de calitate reprezintă o creștere a calității vieții, dar și „Bugetul alimentelor”. Pentru a vă ajuta să faceți acest pas, spuneți-vă că, dacă nu este portofelul dvs., sănătatea dvs. este cea care plătește prețul.

farfuriei

Alegerea alimentelor potrivite de înlocuit

Trebuie să mergeți treptat, deoarece bugetul nu poate fi extins. Vom acorda prioritate „alimentelor rele” înainte de „puțin mai puțin rele”. Înlocuirea legumelor congelate cu legumele proaspete păstrând în același timp prăjiturile nu vor cântări la fel de mult pe cântar (se spune așa) ca și consumarea mai puțin zahăr și păstrarea legumelor înghețate. Mai presus de toate, nu vă supărați imediat toate obiceiurile pentru că corpul tău necesită timp pentru a vă familiariza.

Combină mâncare și plăcere

Este primordial! Mâncăm de cel puțin 3 ori pe zi! Așadar, a trăi în frustrare, a te simți lipsit și a te forța să mănânci alimente nu poate fi decât rău pentru tine. Așadar, bineînțeles, dacă răsfățarea ta înseamnă totul să mănânci junk, atunci nu ai fost niciodată obișnuit să mănânci sănătos. Va dura, încă o dată, mergi treptat.