Alimentul cu insulină care combină dieta - Pierde în greutate în conformitate cu Dr.
Conceptul de somn subțire, care este susținut de o multitudine de publicații și literatură și care a însoțit zeci de mii de persoane supraponderale cu slăbire sănătoasă, se bazează pe așa-numita Alimente cu insulină care combină dieta, care din Dr. Detlef Pape a fost dezvoltat spre sfârșitul secolului trecut.
Concepții nutriționale de succes și strategii de dietă
Chiar și înainte ca Dr. Pape, o varietate de medici, nutriționiști și, bineînțeles, alți consilieri în dietă au studiat elementele de bază fizice ale pierderii în greutate. Prin urmare, multe teorii se construiesc una pe alta în măsura în care cunoștințele lor de bază au fost publicate și aplicate. În esență, lucrările lui Hay și Atkins sunt pietre de temelie remarcabile pentru dezvoltarea combinării alimentelor cu insulină și merg cel puțin parțial cu cunoștințele lor în conceptul alimentelor cu insulină care combină dieta.
Dr. Fânul și mâncarea se combină
Baza combinării alimentelor lui Hay a fost cunoașterea științifică a metabolismului uman cunoscut la acea vreme. Potrivit Dr. În cazul în care corpul uman nu este capabil să digere carbohidrați și proteine în același timp. Supraciditatea organismului și obezitatea sunt consecințele logice ale consumului simultan al acestor două componente nutriționale. Alimentele precum leguminoasele, care conțin atât proteine, cât și carbohidrați în cantități mari, sunt, prin urmare, fundamental interzise în combinarea alimentelor conform Hay. Teoria medicală din spatele acestui concept de dietă a fost infirmată astăzi, iar combinarea alimentelor ca atare este învechită. Cu toate acestea, din cunoștințele adunate acolo, pot fi trase concluzii importante pentru alimentele cu insulină care combină dieta. De exemplu, faptul că atunci când carbohidrații și proteinele sunt consumate în același timp, răspunsul la insulină este deosebit de ridicat.
Slăbiți cu Atkins și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
La fel de importante pentru dezvoltarea alimentelor cu insulină care combină dieta sunt abordările lui Robert Atkins, care au fost în cele din urmă implementate în cadrul binecunoscutei diete Atkins și a principiului cu conținut scăzut de carbohidrați. Baza dietei Atkins este, de asemenea, având în vedere nivelul de insulină. Atkins a presupus că cantități mari de carbohidrați determină creșterea prea mare a nivelului de insulină și că obezitatea este atinsă și menținută. Pentru a pierde în greutate, potrivit lui Atkins, conținutul de carbohidrați al alimentelor ar trebui să fie cât mai redus - hamburgeri fără chifle - în timp ce conținutul de grăsimi poate fi aproape nelimitat. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ușurează puțin abordarea și stabilește o valoare de aproximativ o treime ca cantitate maximă de carbohidrați în totalul zilnic. Destul de interesant, dieta Atkins are rate de abandon scăzut foarte mari, în ciuda succeselor inițiale foarte bune de slăbire și rareori duce la greutatea dorită de vis.
Toate punctele cheie - dieta combinată cu insulină
Deci, de ce ambele concepte nu sunt rele, dar au punctele lor critice? Și de ce alimentele cu insulină care combină dieta se bazează pe Dr. Pape pe ea și încă mai oferiți un concept dezvoltat în continuare? Răspunsul este simplu: deoarece, cu ajutorul celor mai moderne cunoștințe științifice, elimină dezavantajele conceptelor și folosește un concept comun modificat pentru aceasta. Comparativ cu combinarea produselor alimentare HayvЂ ™, separarea proteinelor și carbohidraților nu este o necesitate fundamentală pentru nutriție, cu scopul de a pierde în greutate, ci depinde de ritmul biologic al metabolismului. Dieta Atkins are un dezavantaj major - subestimează nevoile de carbohidrați ale corpului uman.
În timpul zilei, creierul singur are nevoie de aproximativ 120g de glucoză.
Alimente modificate parțial fără carbohidrați, combinate conform Dr. Pape
Alimentația cu insulină care combină dieta ia în considerare nevoile ridicate de carbohidrați ale corpului uman în timpul zilei, oferind un mic dejun bogat în carbohidrați. Cu toate acestea, pentru a evita un răspuns ridicat la insulină, micul dejun ar trebui să aibă un conținut scăzut de proteine, conform dietei Hay Hay ™. La cină, pe de altă parte, în concordanță cu dieta Atkins, carbohidrații sunt evitați și în schimb sunt consumați bogat în proteine. La prânz se recomandă o dietă mixtă sănătoasă și sănătoasă. Conform principiului cu conținut scăzut de carbohidrați, acesta ar trebui să conțină aproximativ o treime din toate cele trei elemente nutriționale: Proteine, carbohidrați și maximum 30% grăsimi. În acest fel, alimentele cu insulină care combină dieta nu sunt doar sănătoase, ci și ușor de întreținut și foarte eficiente.