Aliniere după zilele grase
Nu numai după sărbători, ci și după multe weekend-uri, ușurarea este la ordinea zilei - ci la noi fără o dietă zero sau un tratament de post. Stimulăm metabolismul și mâncăm sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi și hrănitor. Cu meniuri cu mai puțin de 1000 de calorii.
Dulciurile și mâncarea rapidă sau chiar sărbătoarea în zilele de Crăciun oferă momente de șoc atunci când mergeți pe cântar. Usurarea este la ordinea zilei - dar fără o dietă zero sau dietă de post. Să lăsăm biserica din sat, să ne stimulăm metabolismul și să mâncăm sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi și hrănitor. Meniurile pregătite nu conțin mai mult de 1000 de calorii. Deci: scoateți pantalonii de trening și începeți!
Regula numărul 1: Nu vă înfometați!
Este momentul în care nu numai revistele pentru femei cu nenumărate diete miraculoase își atacă cititorii și totuși toată lumea știe care este rezultatul - nimic. Prin urmare, timpul de deplasare a vitezei este bine ales. Cu toate acestea, metodologia în majoritatea cazurilor este mai puțin decât bună, adesea doar o glumă proastă. În săptămâna noastră de ușurare nu este nevoie să murim de foame sau să mâncăm 17 ouă fierte. Și nici nu trebuie să numeri puncte!
Regula numărul 2: unele discipline!
Ceea ce aveți nevoie este o anumită disciplină, deoarece rezoluția singură nu este suficientă. La urma urmei, trebuie doar să demonstrezi ceva pentru tine și pentru nimeni altcineva. Și: Mâncarea conștientă poate ajuta, de asemenea, la rearanjarea celorlalte aspecte ale vieții și la eliminarea obiceiurilor înrădăcinate.
Regula numărul 3: magneziu!
Dacă vrei să arzi grăsimi, ai nevoie de magneziu. Alergător la distanță prea bun. Recomandările noastre de rețete vor conține o mulțime de „ucigaș natural de slănină”. Un preparat de susținere a magneziului de la o farmacie sau magazin de produse alimentare sănătoase accelerează lipoliza (arderea grăsimilor) și zonele cu probleme vizibile nedorite rămân la un nivel normal.
Regula numărul 4 și 5: exercițiu și băutură!
Este important să faceți mult exercițiu, dacă este posibil puțin mai mult decât o scurtă plimbare. Și bea, bea mult. Cel puțin 2,5 până la 3 litri, de preferință apă minerală. Acest lucru funcționează, trebuie doar să poziționați vizibil suma țintă dimineața. Mergând la toaletă mai des aduce mișcare!
Nu pot promite că vei ajunge la greutatea ta confortabilă, dar te vei simți bine după scurt timp. Eu chiar semnez asta.