Almased, Slim-Fast sau Optifast Pierde greutate cu diete cu formulă Cu shake-uri proteice la greutatea visată
Slăbiți fără înfometare, exercițiile fizice și efectul de yo-yo sunt dietele de formula promise precum Almased, Opifast sau Slim-Fast. FOCUS Online clarifică dacă cure de slăbit păstrează cu adevărat ceea ce promit și ce trebuie luat în considerare.
- Dietele formule înlocuiesc mesele cu băuturi vitale cu un conținut ridicat de proteine.
- Produsele mascate, Slim-Fast și similare implică riscuri pentru sănătate și succes pe termen lung în scăderea în greutate.
Planul nutrițional tipic al unei diete cu formulă vizează pierderea rapidă în greutate în doar câteva zile. De exemplu, dieta Almased este împărțită în patru faze, fiecare durând trei până la patru zile. În faza intensivă, cei care vor să slăbească pot consuma Almased doar de trei ori pe zi. În cursul următoarelor faze, el poate adăuga din nou mese treptat - cu cât mai puțini carbohidrați posibil. O băutură tipică tip formulă este preparată cu aproximativ 50 de grame de pulbere, 200 de mililitri de apă sau lapte și două lingurițe de ulei.
Când dietele cu formulă au sens - și când nu
Pentru persoanele care sunt foarte supraponderale și au un IMC de peste 30, o dietă formulată poate ajuta în lupta împotriva excesului de kilograme. Societatea Germană pentru Obezitate (DAG) recomandă o dietă formulată pentru pierderea în greutate pe termen scurt. În plus, scăderea rapidă în greutate inițial motivează în timpul unei diete mai lungi.
Nu toată lumea poate accepta conceptul
Cu toate acestea, programele de slăbire de la Almased sau Slim-Fast prezintă și riscuri și dezavantaje. Cele mai frecvente efecte secundare ale dietelor cu formule includ diaree sau constipație, dureri de stomac, flatulență, oboseală și concentrare slabă. Motivele pentru aceasta sunt aportul scăzut de calorii și lipsa de fibre. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă țineți de dietele formulate pentru maximum trei luni și numai sub supraveghere medicală.
Sorb mâncarea și tartinele nu se potrivesc gustului tuturor
În general, mesele dietetice din produsele Almased, Slim-Fast și similare nu sunt pentru toată lumea. Băuturile proteice sunt de obicei lichide sau pulpoase și sunt disponibile doar în câteva arome. Consumul frecvent al unor astfel de alimente lichide creează rapid o dorință de hrană „solidă”.
Există, de asemenea, riscul ca succesul pe termen lung al clienților să nu se concretizeze. Oricine dorește să slăbească cu o dietă formulată nu învață cum să-și schimbe permanent obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, acest lucru este crucial pentru a evita efectiv un efect de yo-yo.
Miracol vindecă proteine shake-uri?
Dietele cu formula de la Almased sau Slim-fast promovează succesele unice de slăbire ale clienților lor. Planul nutrițional pe bază de proteine este în esență un principiu de dietă încercat și testat pe care se bazează și dietele Atkins, Markert sau Dukan: multe proteine și puțini carbohidrați sunt menite să reducă greutatea. În consecință, efectul dietelor cu formule ar putea fi obținut și fără pulbere - printr-o dietă echilibrată cu pește, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.