Alphachoice EATS - Pizza cu ton - Alphachoice
Când vine vorba de dietă, în special, simțiți adesea o schimbare. Cu pizza proteică cu bază de ton în loc de aluat de pizza, puteți obține în mod clar puncte.
Timp de pregatire:
Ingrediente pentru o foaie de pizza
| 130g | ton |
| A | Ou intreg |
| 200 g | roșii decojite |
| A | cățel de usturoi |
| aproximativ 100g | legume cu conținut scăzut de carbohidrați |
| A | ceapa medie |
| după plac | Condimente precum condimentarea pizza, sare, piper, boia, ardei iute |
Pregătire:
- Strângeți foarte bine tonul cu prosoape de bucătărie, astfel încât să nu mai degajeze lichid.
Adăugați oul într-un castron și amestecați bine cu o furculiță sau cu mâinile
Condimentează după gust
Așezați amestecul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și apăsați plat cu o furculiță, astfel încât să nu se facă găuri.
Împingeți din nou cu un prosop de bucătărie și îndepărtați excesul de lichid
Se introduce în cuptorul preîncălzit la 200 ° timp de aproximativ 15 minute.
Ceapa se taie mărunt și se amestecă cu roșiile curățate într-un castron.
Apăsați usturoiul în castron.
Condimentați după gust și faceți bine cu un blender manual.
Scoateți baza din cuptor când este fermă și crocantă și lăsați-o să se răcească scurt.