Alpinism cum să treceți de la sala MEN S HEALTH

Alpinism Cele mai bune 8 sfaturi pentru alpinism pentru prima dată

Doar încă două mânere și o lovitură și eu sunt sus. Stau pe o mică margine, îmi fixez frânghia în carabina inversă și strig „Ia!” în jos. Partenerul meu trage frânghia încordată la 20 de metri sub mine. Înainte de a da porunca de scurgere, îmi las privirea să rătăcească. Și este cu adevărat uluitor. La 100 de metri sub mine valea Arve, chiar vizavi de ghețarii Aiguille du Midi, cu aproape 4000 de metri impunătorul avanpost stâncos al celui mai înalt munte din Europa de Vest: Mont Blanc. Nebunie! Stau în cel mai înalt punct al zidului Gailland, o mică grădină de cățărat lângă stațiunea de schi Chamonix-Mont-Blanc - în mijlocul Alpilor francezi. Nu e rău pentru prima mea excursie de la sala de alpinism la piatră adevărată. De ce nu am făcut asta înainte? Alpinismul este foarte diferit și mult mai interesant decât alpinismul în interior.

De ce să urci deloc pe stânci?

Alpinismul în interior și bolovanul sunt în plină expansiune. Dar mult mai puțin îndrăznesc să mergi la stâncă, de unde vine de fapt alpinismul. Desigur, alpinismul are câteva dezavantaje: călătoriile lungi (la urma urmei, nu toată lumea locuiește lângă munți), echipamentele suplimentare și vremea ar trebui să fie, de asemenea, corecte. Dar avantajele depășesc în mod clar:

„Bine ați venit la locul de muncă”, spune Gaspard Valette Morel, antrenor de alpinism din Chamonix, Franța, în timp ce ne despachetăm echipamentul. Sunt 25 de grade, soare și Alpii francezi din jurul nostru. Un antrenament în aer liber cu aerul curat, cu această panoramă magnifică, bate fiecare sală de alpinism din lume. În plus, alpinismul este mult mai variat, știe expertul. Nu există condiții de laborator ca în hol. Nimic nu este marcat în culori, nu este clar imediat unde să mergem. Stânca dă traseul și fiecare fisură, fiecare gaură, fiecare placă este diferită. Nu este vorba de timp, este mai mult un fel de aventură, desigur cu mai mult risc, o experiență reală a naturii.

sala

Ce este o grădină de alpinism?

Desigur, nu am călătorit doar la stâncă și am început să urc. Chiar dacă schimbarea de la hol la stâncă nu este complicată, există câteva lucruri de luat în considerare și de învățat - de preferință însoțite de un alpinist cu experiență. Asta spune instructorul de alpinism Gaspard, explicându-mi tehnicile și caracteristicile speciale ale alpinismului în acea zi, ca parte a unui curs la Academia Alpină Arc'teryx, care are loc o dată pe an la Chamonix. Cea mai bună adresă pentru primele caluri și pași pe stâncă: așa-numita grădină de alpinism. Aceasta este o zonă de piatră care a fost pregătită pentru alpinism cu șuruburi, deflectoare și alte dispozitive de fixare. Similar cu sala, există trasee predefinite cu diferite niveluri de dificultate.

>>> Cele mai bune exerciții pentru alpiniștii de interior

Care sunt diferențele față de alpinismul în interior?

Înainte de a începe, Gaspard explică diferențele principale către sală. „Trebuie să ne aducem propriile dispozitive de siguranță, să le atârnăm și să le scoatem din nou”, spune instructorul de alpinism. Prin aceasta se referă la așa-numitele quickdraws, carabinere conectate cu o curea, care sunt folosite ca dispozitive intermediare de fixare la urcarea cablurilor - și spre deosebire de hol, acestea nu sunt deja agățate de perete. Aici există doar cârlige de siguranță în piatră. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că am nevoie de mai mult timp când prind dispozitivele rapide în cârlige și decupez coarda și, prin urmare, mai multă rezistență. În plus: ultimul cățărător de pe traseu trebuie să demonteze totul în timp ce face rapel.

Distanța dintre cârlige pe stâncă

În plus, distanțele dintre siguranțele intermediare sunt diferite decât în ​​hol. "Cârligele sunt adesea la câțiva metri distanță. De asemenea, podeaua nu este aruncată și - spre deosebire de hol - nu cedează dacă cazi", explică Gaspard. Înainte de a începe primul meu traseu, scot din rucsac un alt element important: casca. Acesta este un lucru obligatoriu, pentru că întotdeauna pot exista pietre libere în stânca pe care tu sau alți alpiniști o lansați. Suprafața ar trebui să poarte, de asemenea, o cască, nu doar împotriva pietrelor care cad. La urma urmei, alpinistul principal ar putea lăsa accidental o tragere rapidă, subliniază expertul.

>>> Urcă pe fier: Așa funcționează alpinismul

Orientare la alpinism

Atunci a sosit timpul. Ambalat cu extrageri rapide, mi-am pus primele capturi și lovituri pe stâncă - și imediat observ: acest lucru este diferit. Orientarea este nouă pentru mine. Aici stânca definește linia, nu mânerele codate prin culori. Nu este atât de ușor să recunoașteți mânerele și loviturile. De fapt, mă orientez inițial pe urmele de cretă ale alpiniștilor anteriori pe stâncă, dar pe măsură ce ziua progresează, devin din ce în ce mai bine și observ - deși urcăm trasee ușoare pentru curs - un pic de epuizare. Deoarece alpinismul în aer liber poate fi mai intens în contrast cu holul: podelele inegale, stânca liberă și, de asemenea, bagajele sunt puțin dureroase - probabil și înălțimea.

De ce fel de tehnici am nevoie pentru alpinism?

Deoarece nu există frânghii superioare atârnate în grădinile de alpinism, alpinismul cu plumb este obligatoriu (alpinistul își atârnă singur frânghia în cârligele dispozitivelor de siguranță intermediare) - cel puțin pentru unul dintre partenerii de alpinism. Începătorii ar trebui să înceapă un nivel de dificultate mai mic decât în ​​sală. Tehnicile de lovitură și aderență sunt diferite aici. De multe ori nu există proeminențe pentru picioare pe plăcile netede. Sfat expert: creați aderență prin frecare între talpă și piatră.

Clipează corect

Deoarece traseele nu sunt întotdeauna drepte, ar trebui să prindeți întotdeauna coarda de direcția de urcare. Acest lucru înseamnă că trebuie să iau în considerare înainte de fiecare fixare: Deschiderea cu cârlig rapid a desenului rapid ar trebui să indice întotdeauna departe de direcția de urcare. Dacă ruta duce spre stânga spre lateral, snapperul arată spre dreapta. În caz contrar, frânghia s-ar putea desface în caz de cădere.

Cum se convertește corect deflectorul

O altă problemă: dacă nu există carabină cu șurub sau șurub în partea de sus a traseului pentru a fixa cablul pentru coborâre, trebuie să „reconstruiți”. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să vă atașați la cârligul de deviere existent cu 2 extrageri rapide sau o buclă de curea. Acum fixați frânghia (în spate), cel mai bine cu un nod și un carabin suplimentar, apoi dezlegați (verificați întotdeauna totul!), Treceți prin deviație, legați-vă înapoi, slăbiți frânghia și protejați din nou. Abia atunci se scurge. În timpul acestei conversii, încredințarea nu elimină partenerul din copie de rezervă în niciun caz!

Demontați în siguranță cu „telecabina”

Pe măsură ce descalez și dezmembrez traseul, observ că întotdeauna mă învârt puțin înainte și înapoi pentru a apuca traseele rapide. „Folosiți Teleferic”, cheamă Gaspard de jos. El înseamnă tehnologia „telecabinei”. Pentru a face acest lucru, trag un desen rapid între mine și frânghia care duce în sus. Deci, când cobor, ca la o telecabină, rămân automat aproape de frânghie. Înainte de a decupla ultimul expres, trebuie să îndepărtez telecabina, altfel aș putea să conturez dispozitivul.

Care sunt pericolele alpinismului?

Stânca este aspră. Și genunchii și picioarele mele simt asta. Cu alte cuvinte, leziunile cauzate de căderi pot fi mai grave. Acesta este un alt motiv pentru care: purtați o cască! Cârligele și rocile nu sunt întreținute sau verificate în mod regulat. Mijloace: inspectați traseul cât mai bine, faceți o pauză în punctele de odihnă între ele. Vremea care se schimbă rapid în munți poate fi, de asemenea, periculoasă. Aflați mai multe în avans și planificați întotdeauna suficient timp pentru coborâre. În plus: roca ar trebui să fie uscată.

De ce echipament am nevoie?

Pentru alpinism, aveți nevoie în principal de un ghid de alpinism, fie ca carte, fie puteți afla mai multe online în prealabil. „În ghidurile de alpinism veți găsi topografie și informații despre abordarea și starea traseului, dificultatea, tipul de protecție, lungimea și eventualele pericole”, spune expertul în alpinism. Aceasta este singura modalitate de a găsi traseul potrivit pentru nivelul dvs. de dificultate. Nu există semne pe piatră. Cel mult ai putea întreba și alți alpiniști de acolo.

În plus față de echipamentul de bază (ham de alpinism, pantofi de alpinism, dispozitiv de asigurare și geantă de cretă) aveți nevoie și de:

  • cască
  • Extrageri rapide (în jur de 10-12). Luați întotdeauna câteva extrageri rapide cu dvs., deoarece traseul are cârlige de siguranță. Îl puteți folosi ca o rezervă intermediară sau pentru o posibilă conversie a deflectorului.
  • Frânghie, cel puțin 60 de metri. Chiar dacă traseele pentru începători pe stâncă au adesea o lungime de numai 15-20 de metri: Deoarece cursul nu este drept, terenurile tipice din sală sunt de obicei prea scurte.
  • Posibil bucle de bandă pentru a vă asigura
  • 1-2 carabinere suplimentare pentru a vă putea asigura în fața deviatorului (sfârșitul traseului) pentru descărcare în cale, dacă este necesar.
  • Pantaloni lungi (abraziuni pe picioare sunt suveniruri foarte populare din stâncă)
  • Suficient de băut și mâncat (deoarece cel mai apropiat bistro este de obicei departe)

Care sunt cele mai bune locuri de alpinism pentru începători?

Începătorii de alpinism ar trebui să înceapă cu siguranță într-o grădină de alpinism. Pe această pagină a Clubului Alpin German veți găsi toate informațiile despre zonele de alpinism din Germania (număr de trasee, dificultate și lungime).

Locurile populare pentru începători sunt, de exemplu:

În Germania:

  • Brauneck din Alpii Bavarezi oferă o selecție largă cu un total de peste 200 de trasee, chiar și pentru începători. Cel mai bun mod de a ajunge la stânci este cu telecabina. De la stația de munte se află o plimbare de 10-15 minute.

În Austria:

  • Există peste 700 de rute în 19 zone din Ötztal. Grădina de alpinism Tumpen Engelswand (peste 70 de căi) este potrivită în special pentru începători. Este la doar câteva minute de mers pe jos de parcarea Engelswand până la ziduri.

In Italia:

  • Zona din jurul Arco este considerată un paradis de alpinism în Alpi. Începătorii ar trebui să-și încerce mâna la grădina de alpinism Belvedere. Asta înseamnă „vedere frumoasă” și o atinge perfect. Nicio altă grădină de alpinism nu oferă o vedere mai bună asupra lacului Garda. Există 50 de trasee cu un nivel mai scăzut de dificultate. Din parcarea din Nago există o potecă semnalizată spre stâncile cățărătoare (5-10 minute).

Trebuie să particip la un curs?

Cel puțin, ar trebui să fii cu un alpinist cu experiență, care să te poată învăța toate tehnicile necesare și să te antreneze. Sau puteți vizita un atelier în munți, cum ar fi Academia Alpină Arc’teryx.

Ateliere sportive montane la Academia Alpină Arc'teryx din Chamonix

Academia Alpină Arc’teryx are loc de 7 ani în stațiunea sportivă montană Chamonix-Mont-Blanc. Există cursuri și ateliere cu alpiniști, ghizi montani și sportivi profesioniști. Alpiniștii începători și avansați își pot îmbunătăți abilitățile de alpinism într-un weekend lung de vară. Există cursuri de pregătire în grupuri mici, de la trail running, drumeții pe ghețari, bolovani, alpinism pe alpinism.

Concluzie: alpinismul este o experiență naturală foarte sportivă

După-amiaza am finalizat deja prima mea lungime cu mai multe pasuri (urci pe un perete în mai multe secțiuni și aduci „în sus” piesa de siguranță) și trebuie să mă descurci cu mine. Îl întreb pe Gaspard dacă am făcut totul bine. Dă din cap. Când ajung la următorul punct de asigurare, trag coarda afară - și se blochează undeva deasupra mea. La naiba. Așa că, din nou, cu o altă frânghie. Alpinismul este diferit. În sală este vorba de dificultate și performanță, în afara este vorba de experiență, aventură - și mai presus de toate este distractiv! Când mă întorc înapoi în sat cu bagajele, este cu puțin înainte de ora 16:00. Ultima telegondolă circulă în prezent pe ghețarii Aiguille du Midi. Având această priveliște și soarele în spatele meu, sunt sigur că nu voi fi urcat pe stânca „adevărată” pentru ultima oară.