Alpinismul, sportul care urcă pe Toutvert
Alpinism: pentru a lucra corpul și mintea
Acesta este sportul care se practică vertical: dar creșterea sa se datorează la fel de mult beneficiilor sale fizice și mentale. Concentrați-vă pe alpinism !
Aproape gata: alpinismul debutează la Jocurile Olimpice. În orice caz, se află în programul Jocurilor Olimpice de la Tokyo din 2020. Până la următoarele, Comitetul Olimpic Internațional a intrat în fruntea acestui sport care seduce tineretul, și recunoașteurbanizarea sportului.
În cadrul programului de concurs, trei discipline care sunt dificultate (urcați cât mai sus un perete de 15 metri într-un timp limitat de 6 până la 8 minute), bloc (urcați cel puțin cinci trasee pe blocuri de 4 metri, în 4 minute fiecare) și cel mai recent este viteză (același zid de 15 metri peste tot în lume, pentru a urca cât mai repede posibil).
Atâtea discipline care oferă o imagine de ansamblu a ceea ce este alpinismul: sportul cel mai apropiat de gimnastică, cu mișcări scurte și precise. Alpinismul este precizie, din coordonare si ceva concentraţie, cu mult înainte de a fi de putere.
Avantajele cățărării: întregul corp funcționează în coordonare
Prima impresie este că trebuie să trageți greutatea corpului în sus, cu forța încheieturilor. Defecțiune, alpinismul îi face pe toți să lucreze: brațele și abdomenul desigur, dar și picioarele și coapsele. Când partea superioară a corpului trebuie să fie puternică, partea inferioară este explozivă !
Oricine poate practica acest sport extremă la nivelul său. Prima regulă, Securitate. Federația franceză de munte și alpinism nu susține nicio atitudine riscantă: dacă nu ai experiență, nu urci singur. Și chiar dacă suntem, urcăm în timp ce suntem asigurați de o frânghie de rapel.
Depășindu-se pe sine și având încredere în ceilalți
Alpinismul este un joc de puzzle: cum să urci un zid? Cu ajutorul antrenamentului, înveți să-l citești. Mai bună decât forța, această învățare vă permite să știți unde să puneți piciorul !