Altceva este important Cercetătorii Sigur că exercițiul nu este cheia în lupta împotriva obezității
Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci sport. Așa cred mulți oameni. Cercetătorii britanici au o părere ușor diferită. Ei spun: Nu poți rezolva o nutriție proastă.
- Cercetătorii britanici află: exercițiile fizice nu ajută la obezitate
- În schimb, o dietă cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de carbohidrați vă va ajuta.
- Cercetător: „Nu poți antrena o nutriție proastă departe”.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci mai mult decât să faci mișcare. Asta spun trei experți internaționali. Scrii într-un articol pentru British Journal of Sports Medicine: Exercițiile fizice au doar un efect minim asupra faptului dacă o persoană este supraponderală sau nu. BBC raportează despre asta.
Cheia pierderii în greutate: Mănâncă mai puțin
Pentru a fi mai precis: dacă mâncați prost, nu veți pierde în greutate sau veți menține o greutate normală chiar și cu exerciții fizice. Dacă vrei cu adevărat să slăbești și să trăiești sănătos, trebuie să te descurci fără zahăr și carbohidrați în loc să te bazezi pe antrenament.
Experții acuză industria alimentară că a răspândit mitul conform căruia, cu o pregătire suficientă, ai putea consuma băuturi cu zahăr și alimente nesănătoase fără probleme. De fapt, alimentele nesănătoase sunt responsabile pentru mai multe boli decât activitatea fizică, alcoolul și fumatul.
„Nu poți antrena o nutriție proastă departe”
De aceea, numărarea caloriilor nu este soluția potrivită pentru un stil de viață sănătos. Mai degrabă, este important să vă asigurați că mâncați corect și puțin.
Cercetătorul Aseem Malhotra a declarat pentru BBC: „O persoană supraponderală nu are nevoie de puțină mișcare pentru a slăbi, trebuie doar să mănânci mai puțin. Cea mai mare problemă a mea este mesajul că puteți mânca ceea ce doriți - atâta timp cât vă exersați. Asta este neștiințific și greșit. Nu poți antrena o dietă proastă departe ".
Sportul ajută - dar nu împotriva obezității
Potrivit BBC, alți oameni de știință sfătuiesc cu privire la o combinație de exerciții fizice și nutriție bună. Mark Baker de la Institutul Național de Sănătate și Îngrijire pentru Excelență a spus că este „idiot” să minimizeze rolul mișcării. O dietă echilibrată combinată cu exercițiile fizice este importantă. Experții din studiul actual nu au, de asemenea, nimic împotriva sportului: exercițiile fizice ajută la diabet, boli de inimă și demență - nu doar împotriva supraponderabilității.