Alternativă la pâine prăjită și chifle (exerciții fizice, dietă)
Bună băieți. Aș vrea să slăbesc, dar la un moment dat să mănânc o pâine cu cereale integrale în fiecare dimineață nu mai are gust bun. Ce mănânci așa. Și am vrut să întreb dacă cineva știe de Aufbackbrötchen care sunt sănătoși? Mulțumiri
5 răspunsuri
De obicei am musli în timpul săptămânii. Întotdeauna există fulgi de ovăz (fragede sau cruste), orice nuci (migdale, alune, caju, fulgi de cocos/chipsuri) întregi sau tocate, uneori caramelizate în sirop de arțar, fructe (banane, zmeură, afine, mere, cireșe. Proaspete sau congelate) uneori Quark, dar întotdeauna lapte (1,5%). Întregul lucru poate fi îndulcit după cum doriți când dormi (are încă mai puțin zahăr decât cartoful gata preparat) sau îl lăsați. De asemenea, puteți lăsa fulgii să se înmoaie în frigider peste noapte. Există mii de variante, o puteți gusta și cu scorțișoară, cardamom, vanilie.
Cu siguranță vă menține plin mai mult decât orice ruladă sau pâine cu cereale integrale.
ce zici de muesli, fructe proaspete, smooties, quark de fructe, iaurt de fructe, milkshake. Pentru mic dejun?
Aduceți fulgii de ovăz la fierbere cu lapte și apoi adăugați fructe proaspete sau congelate:)
Puteți mânca pâine prăjită cu cereale întregi. (În afară de celelalte sugestii).
În afară de asta, puteți mânca și o ruladă de grâu cu gem pentru a slăbi, dar doar 1.
Uneori, muesli sau iaurt în loc de doar pâine și chifle?!;)
Nu este mult zahăr în muesli? Dar din orice motiv nu am venit încă cu ideea: D
Există zahăr în muesli pre-cumpărate. Mai bine creați-vă propriul musli (vezi răspunsul meu).
Puteți să vă puneți împreună muslii - mereu diferiți, astfel încât să aveți varietate. cu fructe sau nuci. sau încercați altele. nu trebuie să mănânci mase din el, apoi musliul fără zahăr te îngrașă;)
întrebări similare
Bună, oameni buni, aș vrea să-mi schimb puțin dieta și poate, de asemenea, să slăbesc ceva, așa că încerc să folosesc mai puțini carbohidrați. Acum mă întreb dacă pâinea prăjită integrală este o alternativă bună la pâinea prăjită reală sau o „capcană de zahăr” pentru dimineață? (Pâinea integrală proaspătă ar fi o soluție, pur și simplu nu mănânc o pâine integrală răspândită pe trei zile și o arunc, consider că pâinea integrală finită din pungi nu este atât de bună)
Bună ziua, m-am uitat la ambalajul pâinii mele astăzi și am observat că o felie de pâine prăjită are mult mai puține calorii, grăsimi și carbohidrați decât aceeași cantitate de pâine integrală de grâu, chiar dacă are o proporție mare de făină de grâu. Se spune întotdeauna că pâinea integrală este mult mai sănătoasă și mai ușor de slăbit, dar asta se contrazice, nu-i așa? Mulțumesc anticipat!
Ce coc pot lua la micul dejun „sănătos” și care poate fi consumat fără conștiința vinovată? Pâinea albă auzită nu este rea, dar cerealele integrale ar trebui să fie mai sănătoase, dar ce tipuri de pâine puteți recomanda? Ce fel de pâine mănânci dimineața?
Aș vrea să pierd ceva. Mâncați întotdeauna carbohidrați devreme sub formă de pâine, pâine prăjită sau sandvișuri (acoperite cu salam sau brânză Gauda), bineînțeles că încerc să nu mănânc în exces sau ar trebui să le omit complet și dacă da, ce ar trebui să mănânc?
Desigur, o mulțime de fructe și legume sunt, de asemenea, importante, dar ceea ce este mai bine.
Chifle sau pâine prăjită? (Pâine integrală și pâine prăjită integrală)
Aveți alte sfaturi nutriționale, cum ar fi apa de băut înainte de mese?
Paine neagra? Pâine din cereale integrale? De asemenea, ar trebui să fie sănătos
Mâine voi începe să mănânc cereale pentru că am auzit că este atât de sănătos și de bun pentru a slăbi.
Eu cu 14 168cm/59kg vreau să slăbesc puțin. Dimineața mănânc două felii de pâine integrală. De obicei nimic la școală pentru că nu mi-e foame acolo. Mănânc normal la prânz. Nimic seara pentru că de obicei nu mi-e foame. Este sănătos, pot slăbi și urmează totul? Mulțumesc pentru răspuns
Așadar, iaurtul natural ar trebui să se potrivească și cu pierderea în greutate.
Cu toate acestea, nu are un gust atât de bun. Ce poți pune cu ceea ce este gustos, dar totuși sănătos ?
Fructe? Și sucul său de fructe? Sau ce ?
Așa că îmi place brânza de vaci pe cont propriu, dar cu ceva are un gust și mai bun:) Îmi place brânza de vaci cu zahăr, dar din moment ce urmez o dietă care nu este atât de potrivită; asa ca a mea. De asemenea, are un gust foarte bun la salam, dar pot să iau atât de puțin, deoarece salamul are atât de multe calorii:( Cu ce mănânci brânză de vaci? Miere? Sau are gust bun cu lapte Philadelphia? Sau cu o felie de pâine prăjită?
Aștept cu nerăbdare sugestii
Bună ziua și, deși am vrut să întreb dacă există vreun substitut pentru pâine prăjită, nu vreau să cobor la slăbire acum, dar vreau să-mi schimb puțin dieta. Vin acasă de la școală în fiecare zi și mănânc pâine prăjită în fiecare zi a săptămânii (2 felii de pâine, 2 felii de brânză și măsline verzi) și întotdeauna fac 2 bucăți din ea pentru toată ziua, așa că atunci nu mănânc nimic toată ziua acolo cumva am destule pentru întreaga zi. Dar dacă mănânc asta în fiecare zi, în cele din urmă voi cântări în jur de 100 de kilograme. Am încercat și altceva să mănânc, clătește-mi gura cu apă și așa mai departe, dar nu a funcționat cu adevărat, sincer aștept cu nerăbdare acest toast toată ziua: D s-ar putea să ai ceva asemănător cu toastul dar într-o formă sănătoasă? Nici Crispbread nu funcționează. Mulțumesc anticipat
Aș dori să încep cu o dietă, dar beți zilnic 2-3 sticle de ceai cu gheață și nu știu cum să mă opresc, pentru că nu-mi place nimic altceva care are puțin zahăr, cineva ar putea recomanda ceva la fel de dulce ca ceaiul cu gheață, dar doar sănătos și ideal pentru a pierde în greutate este (puțin/fără zahăr, pulbere sau tablete)
Ei bine, vreau să slăbesc și sucul de mere are un gust bun pentru mine, dar nu știu dacă mă va ajuta să slăbesc sau dacă îmi va face dificil să slăbesc.
salut tuturor, vreau să încep o dietă. Știu că pâinea prăjită de unt este total nesănătoasă și mai ales săracă în nutrienți. Se aplică și pâinea prăjită integrală? Știu că pâinea integrală normală este mai sănătoasă, dar îmi plac sandvișurile de la producătorul de sandvișuri și merg doar cu pâine prăjită
Salut. Așa că îmi place foarte mult pâinea prăjită. Deci, în primul rând: mănânc pâine prăjită integrală și nu normal. Ehm da, aș putea pierde în greutate cu pâine prăjită integrală? Dimineața mănânc întotdeauna două pâine prăjită cu puțin unt, la prânz mănânc și pâine prăjită cu unt și seara este mereu diferit pentru că mama gătește mereu diferit (și mănânc și pâine prăjită dar fără unt). Uneori mănânc foarte puțin seara sau deloc, dar toast: D. În fiecare zi, în jurul orei 17:00, mănânc întotdeauna un măr roșu mare. Deci, pot slăbi cu pâine prăjită (și măr) sau ar trebui să schimb ceva? Dacă poți, îmi poți trimite un plan de nutriție (cu pâine prăjită și măr, desigur)? Vă mulțumesc anticipat pentru toate răspunsurile