Alternative la zahăr Ce pot face cu adevărat - LOOX

Zaharul alb este ca antrenamentul picioarelor pentru unii pompatori: de prisos. Bine, comparația este cam lentă. Pentru că lucrurile ingenioase nu au nimic în comparație cu antrenamentul picioarelor. Conține calorii goale și cu greu vitamine sau minerale. LOOX știe că există mai multe.

Dulceață de înlocuire
Zaharul de uz casnic nu isi are locul in alimentatia de fitness. Din fericire, există alternative naturale care încă se aplică: folosiți cu cumpătare! Pentru că sunt și stimulente care ar trebui doar să vă îndulcească viața din când în când.

7 alternative la zahăr în curs de examinare

1. Sirop de arțar
Seva dulce de la arțari conține în principal zaharoză și fructoză și aproximativ o treime mai puține calorii decât zahărul rafinat - dar este mai dulce. Cu cât siropul este mai întunecat, cu atât este mai intens gustul acestuia. Cu toate acestea, un sirop mai ușor indică o calitate superioară. Marcat cu AA, siropul de arțar este de cea mai înaltă calitate.

2. dragă
Pe lângă struguri și fructoză, nectarul de flori conține ingrediente valoroase precum vitamine, minerale și oligoelemente. Mierea este mai dulce decât zahărul, dar ar trebui
nu trebuie neapărat încălzit la peste 40 ° C, deoarece aceasta îi distruge ingredientele sănătoase și mai ales enzimele valoroase (proteinele).

O postare distribuită de LOOX (@loox_fitness) pe 9 august 2019 la 10:45 PDT

3. Zaharul din floare de cocos
Nectarul din florile palmierului de cocos are o aromă delicioasă de caramel fără aromă de nucă de cocos și este aproape la fel de dulce ca zahărul de masă. El are
are un indice glicemic scăzut și, prin urmare, determină creșterea nivelului de zahăr din sânge doar foarte ușor. De asemenea, conține substanțele nutritive care lipsesc în produsele rafinate. Dezavantaje: ruta de transport lungă și prețul ridicat.

4. Sirop de orez
Siropul, obisnuit din orez macinat cu cereale integrale, este mai putin dulce decat zaharul de masa, are un gust subtil de caramel si nu face ca zaharul din sange sa creasca la fel de mult. Siropul de orez nu conține fructoză, conține minerale sănătoase, este prietenos cu intestinele și trebuie cumpărat întotdeauna în calitate organică.

5. Lucuma
Fructul sud-american este numit și „aurul incașilor” datorită culorii sale. Îl vindem din ce în ce mai des uscat și praf. Lucuma conține o mulțime de beta-caroten, fier, zinc, magneziu și calciu, ceea ce este excelent pentru sistemul imunitar și pentru tine ca sportiv. De asemenea, poate preveni fluctuația prea mare a nivelului de zahăr din sânge.

MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL

Fără calorii sănătoase

Fără calorii și natural

Stevia: îndulcitor fără regrete?

Stevia - fără calorii și naturală. Prea bine pentru a fi adevărat sau pe bună dreptate câștigă din ce în ce mai multe inimi?

Montator fără zahăr!

Tentație atentă, dulce

Feriți-vă de ispita dulce

Industria alimentară nu ne face mai ușor să ne îndepărtăm de pulberea albă. Nu cu noi!

Plăcere înghețată

Nu trebuie să fie întotdeauna drăguț

Inghetata este dulce si bogata in calorii. Dar întotdeauna trebuie să fie așa sau există alternative?

Mâncat sănătos

De ce are nevoie corpul

De ce are nevoie corpul cu adevărat

A mânca sănătos nu înseamnă doar să mergi fără dulciuri, ci să mănânci conștient mai multe lucruri sănătoase.

6. Stevia
Îndulcitorul fără calorii steviosid din frunzele plantei de stevia nu conține calorii și are o putere de îndulcire de 300 de ori mai mare decât cea a zahărului, deci este dificil de dozat. Multe dintre produsele de pe piață au un gust de lemn dulce și nu sunt pentru toată lumea. „Dulceața împrăștiată” este oferită de obicei amestecată cu alți îndulcitori și, prin urmare, este de culoare albă. Pudra reală de stevie, pe de altă parte, este verde, ca frunzele.

7. Xilitol și eritritol
Ca alcool natural din zahăr, xilitolul este o componentă a multor legume și scoarță de copac, inclusiv mesteacăn. Are aproape aceeași putere de îndulcire ca zahărul de masă, dar conține cu 40% mai puține calorii. În plus, xilitolul este foarte prietenos cu dinții și chiar inhibă dezvoltarea cariilor. Acest lucru se aplică și eritritolului, care este doar 70% la fel de dulce ca zahărul, dar nu conține calorii.

Știați că „extractul de malț” de pe lista ingredientelor este și zahăr? Qi² vă oferă perspectiva necesară! Datorită listei tuturor denumirilor obișnuite de zahăr, poți să-l eviți pe diavolul alb data viitoare când faci cumpărături și să-ți faci provizii pentru planul tău gratuit de nutriție fără zahăr. Cinci sfaturi pentru renunțarea la zahăr vă vor ajuta să jurați definitiv - începeți să cântați melodia de adio!

Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!